Sentit comú d'estiu: una guia completa per mantenir-se saludable durant els dies de gossos

Els dies de gossos d'estiu sempre han cridat l'atenció de la gent, sobretot d'aquells que es preocupen per la seva salut. Durant molt de temps, la gent s'ha refredat durant els dies dels gossos per evitar els cops de calor i mantenir la salut i curar malalties segons els termes solars. Tanmateix, hi ha tres principis a tenir en compte durant els dies de gossos: primer, tractar les malalties d'hivern a l'estiu, segon, reposar el cos a l'estiu i, tercer, menjar científicament;

Coneixement científic popular sobre els "Dies dels gossos"

El primer o primer fu és el període des del tercer dia de Geng després del solstici d'estiu fins al dia abans del quart dia de Geng. El tercer dia de Geng és el començament de fu i és el primer dia del primer fu.

El mig o segon fu és el període des del quart dia de Geng després del solstici d'estiu fins al primer dia de Geng tres dies després del començament de la tardor. El quart dia de Geng és el primer dia del mig de la tardor.

Els darrers o últims dies de gossos són el període des del primer dia de Geng després de l'inici de la tardor fins al dia anterior al segon dia de Geng.

Sobre "Tractament de les malalties d'hivern a l'estiu"

Com diu la dita: "A l'hivern, pots prendre suplements per nodrir el teu cos, mentre que a l'estiu pots fer-te un tractament amb acupuntura durant els dies de gossos d'estiu". Hi ha moltes maneres de tractar les malalties d'hivern a l'estiu, a més del guix Sanfu, també hi ha acupuntura, ventoses, injecció d'acupuntura, moxibustió de gingebre, moxibustió, etc. Els metges trien un o dos d'aquests mètodes per utilitzar en funció de l'estat del pacient.

Moltes malalties cròniques es poden tractar a l'hivern i a l'estiu. Incloent asma, rinitis al·lèrgica, faringitis crònica, amigdalitis, bronquitis, refredats infantils, etc., així com algunes malalties del refredat com el mal d'estómac, l'artritis i el mal d'esquena causats per una deficiència renal.

Els experts recomanen dos mètodes populars actualment per tractar les malalties hivernals a l'estiu, el guix Sanfu i la ventosa Sanfu. El motiu pel qual s'introdueixen aquests dos mètodes és que tenen quatre grans avantatges: alta eficiència, seguretat, economia i pocs efectes secundaris. El curs de tractament de les malalties hivernals a l'estiu és generalment de 30 dies, i sol durar 3 anys consecutius, o 3 cursos de tractament. Per consolidar l'efecte terapèutic, els pacients han d'anar a l'hospital per a una visita de seguiment el solstici d'hivern.

És bo “entrenar els dies més calorosos de l'estiu”?

Com diu la dita, "entrena en els dies més freds de l'hivern i els dies més calorosos de l'estiu". Aquest és un resum de l'experiència de les pràctiques de preservació de la salut a llarg termini en l'antiguitat.

La medicina moderna ha demostrat que quan fa calor, el cos humà produirà una proteïna d'emergència que pot resistir el dany al cos durant l'estiu. Això demostra que el cos humà té la capacitat d'adaptar-se a diferents ambients, fer exercici durant els períodes més freds i calorosos pot millorar la capacitat del cos d'adaptar-se a diferents ambients.

No obstant això, quan feu exercici durant els dies d'estiu, s'ha d'evitar els períodes de temperatures altes per evitar un cop de calor. Els metges recorden que aquest mètode d'exercici no és adequat per a persones corrents, especialment persones grans i fràgils, ni per a aquells que viuen durant molt de temps en un ambient de temperatura adequat i la seva capacitat d'adaptació a diferents ambients és baixa, per la qual cosa és subtil per a aquestes persones evitar la calor a l'estiu.

Per descomptat, no pots quedar-te a casa amb aire condicionat i no sortir, perquè això reduirà encara més la capacitat d'adaptació del teu cos. Heu de sortir de casa adequadament i fer algun exercici adequat. Activitats com nedar, practicar Tai-txi o viatjar a centres d'estiueig faran que la teva vida estiuenca sigui plena i millora la teva forma física.

Aneu amb compte amb prendre suplements i tenir cura del vostre cos durant els dies de gossos

La calor de l'estiu consumeix energia i danya els fluids corporals, per la qual cosa hi ha qui creu que hem de prendre més menjar tònic durant els dies de gossos. Els experts en medicina xinesa creuen que aquest concepte no és científic i que s'ha de ser prudent a l'hora de prendre suplements i centrar-se a cuidar-se bé durant els dies de gossos d'estiu.

Els dies de gossos es caracteritzen per altes temperatures, alta humitat i llargues hores de llum. En aquest entorn, les persones acostumen a anar a dormir tard i a aixecar-se d'hora, amb menys temps de descans acostumen a suar amb facilitat, fet que provoca un gran consum de diversos nutrients en el cos humà, sobretot sals inorgàniques, els encanta beure begudes fresques i tenen poca gana; La condició física general de la persona es troba en un nivell relativament baix, amb una ingesta reduïda i un augment del consum, per la qual cosa moltes persones perden pes a l'estiu.

Però tot i així, no és adequat prendre grans quantitats de suplements. Com que la gent menja més menjar i beu a l'estiu, el suc digestiu gàstric es dilueix i la funció digestiva es redueix. És difícil digerir el tònic en aquest moment i és fàcil provocar indigestió i molèsties gastrointestinals. A més, la majoria dels medicaments tònics utilitzats habitualment per la gent són de naturalesa càlida, i menjar-los a l'estiu pot causar mal de coll. A l'estiu, suem més, el nostre metabolisme s'accelera i la majoria dels nutrients que prenem com a suplements es malgasten.

La medicina tradicional xinesa defensa "utilitzar el desbloqueig com a funció i el desbloqueig com a suplement", que pot dragar els sis òrgans interns, promoure el flux de Qi, augmentar el clar i reduir el tèrbol. Per tant, no és aconsellable suplementar en excés abans del solstici d'estiu o de principis de tardor. Durant els dies dels gossos, la dieta hauria de ser el focus principal. Els metges recomanen que la dieta d'estiu s'ha de centrar a netejar la ment, prevenir el cop de calor i nodrir el yin i afavorir el líquid corporal.

A més, la gana disminueix a l'estiu i les funcions de la melsa i l'estómac són relativament lentes. Si mengeu massa aliments grassos, grassos i nutritius, danyarà l'estómac i la melsa, afectarà la digestió i l'absorció de nutrients i perjudicarà la vostra salut. Per tant, les mongetes mungos, llavors de coix, verdures, fruites, lliris, polygonatum, carn magra, anguiles, carn d'ànec, etc. són els millors aliments a l'estiu.

Dieta per a la preservació de la salut en els dies dels gossos

Com diu la dita: "La calor és als dies dels gossos". El sol fa calor a l'exterior i l'aire condicionat bufa fred a l'interior En aquest ambient alternatiu de calor i fred, fins i tot les persones sanes inevitablement se sentiran marejades, irritables, amb pèrdua de gana i disfunció gastrointestinal. Aleshores, a què hem de prestar especial atenció en la nostra dieta durant els dies dels gossos?

1. Omplir l'aigua i mantenir la salut

La teoria de la medicina tradicional xinesa posa l'accent en "el Yin i el Yang i els Cinc Elements" i "la unitat de l'home i la natura és el Yin i l'estiu és el Yang, l'estiu és l'època en què el Yang és fort i el Yin és feble. Durant els dies de gossos d'estiu, la gent suarà abundantment després d'una mica de treball o exercici, i després sentirà molta set. Per tant, hidratar-se i mantenir la salut es converteix en la màxima prioritat durant els dies de gossos d'estiu.

2. Més àcid i més dolç

Els antics estudiosos creien que "l'estiu és calorós i humit, per la qual cosa és adequat per netejar i reposar el cos". A l'estiu calent, a la gent li agraden les begudes fredes i beuen molta aigua, la qual cosa fa que la humitat envaeix el cos humà. La humitat externa entra a l'interior, provocant la solidificació de la melsa i la pujada i baixada de la melsa i l'estómac, cosa que provoca trastorns de la funció digestiva, acumulació d'aigua i pèrdua de gana.

Segons la visió de la medicina xinesa, la calor i la humitat de l'estiu són molt perjudicials per a la melsa, i els aliments amargs tenen la funció de purgar la sequedat i no s'han de menjar massa, per tant, és adequat menjar aliments més dolços i freds en la dieta diària. A més, l'estiu és l'estació del cor, que li agrada la frescor i respon als aliments àcids, per la qual cosa hauríeu de menjar més àcids a l'estiu. Com ara: pinya, síndria, etc.

3. Ompliu el Qi i elimineu la calor

L'estiu calorós no només ens aporta molèsties físiques, sinó que també fa que cada cop més gent s'enfadi, mostri símptomes d'irritabilitat, ansietat, irritabilitat, insomni, etc. Aquests símptomes s'anomenen mèdicament "trastorns afectius d'estiu".

Per tant, "eliminar la calor" també és una tasca necessària per als complements alimentaris d'estiu. Les millors opcions per als aliments que poden eliminar la calor a l'estiu són: meló amarg, tomàquets i altres fruites i verdures que són fresques a la natura i que poden eliminar la calor. Al mateix temps, la llet és lleugerament freda a la natura i pot reposar aigua, nodrir el yin i alleujar la calor i les toxines, la qual cosa la converteix en un bon producte per "eliminar la calor". La carn d'ànec és un bon tònic per a l'estiu.

4. Fresc i net

La medicina tradicional xinesa creu que l'estómac és la base de la constitució adquirida. A l'estiu, la gent sovint sent una pèrdua de gana i les seves funcions de la melsa i l'estómac són relativament lentes. En aquest moment, potser voldreu menjar fruites i verdures fresques. La composició de nutrients de les fruites i verdures fresques és generalment meitat de fibra i meitat de sucre. No només poden reposar eficaçment l'energia i l'aigua necessàries per al cos humà, sinó que les seves característiques refrescants també faran que la gent se'n mengi durant molt de temps sense cansar-se d'ells.

Les pastanagues, les llimones i l'amarant són la primera opció menjar més verdures i fruites silvestres de temporada és encara més beneficiós. Però vés amb compte de no menjar en excés aliments crus, freds o bruts per evitar contraure disenteria, diarrea, etc.