Com tractar la protrusió de les vèrtebres cervicals?

Si la columna cervical té hiperplàsia i el pacient no busca un tractament oportú, pot provocar fàcilment la protrusió de les vèrtebres cervicals. Aquest fenomen és molt perjudicial per a la salut de la columna cervical si es retarda durant molt de temps, afectarà directament el moviment de la columna cervical. En termes generals, per tractar malalties com l'hèrnia òssia cervical, podeu començar amb l'autotractament.

1. Mètodes d'autotractament:

1. Corregir i millorar els mals hàbits a la feina: una postura de treball inadequada no només afecta l'efecte del tractament, sinó que també és una de les principals causes de l'aparició, desenvolupament i recurrència de la malaltia, i s'ha de prendre seriosament. La mala postura del cap i del coll s'ha de corregir de manera regular o ràpida, amb un interval de temps que no superi la mitja hora, i s'han de fer alguns exercicis de coll per permetre que la columna cervical es mogui i descansi en totes direccions.

2. Millorar i ajustar l'estat del son: una postura incorrecta per dormir no només pot causar fàcilment dolor lumbar i a les cames, sinó que també pot provocar o agreujar més fàcilment l'espondilosi cervical. Per tant, prestar atenció a millorar i ajustar la posició de la columna cervical durant el son i la suavitat, duresa i alçada del coixí pot tenir un paper preventiu i terapèutic.

3. Teràpia d'autotracció: És una mesura que pot produir resultats immediats. Si de sobte sents dolor al coll, o irradia dolor a les espatlles, l'esquena i les extremitats superiors, pots creuar les mans, aixecar-les per sobre del cap i col·locar-les sobre el coixí del coll, a continuació, inclinar el cap cap enrere i tirar gradualment les mans cap al cap durant 5 a 10 segons per alleujar la pressió a l'espai intervertebral.

2. Atenció en fase tardana de l'espondilosi cervical

1. Postura correcta.

La principal causa de l'espondilosi cervical és la postura incorrecta de treballar i estudiar una bona postura pot reduir la fatiga i evitar lesions. Baixar el cap durant massa temps provocarà fatiga muscular, envelliment dels discos cervicals i tensió crònica, que donarà lloc a una sèrie de símptomes secundaris.

2. Evita danys.

La lesió al coll també pot provocar espondilosi cervical, a més de prestar atenció a la seva postura, quan condueixi en un vehicle de moviment ràpid i es trobi amb un fre sobtat, el cap s'avançarà i provocarà un esquinç al coll.

3. Utilitza un coixí adequadament.

Un terç de la nostra vida es passa al llit. L'alçada, la suavitat i la duresa del coixí tenen un impacte directe sobre la columna cervical. Si el coixí no és adequat, sovint causarà rigidesa al coll. La rigidesa repetida del coll sovint és un precursor de l'espondilosi cervical i s'ha de diagnosticar i tractar a temps.