Beure llet abans d'anar a dormir és bo per a la salut?

La llet és molt habitual en la nostra vida diària. Gairebé tothom beu un got de llet a la nit, però, la majoria de la gent no sap si beure llet abans d'anar-se'n al llit és bo.

En primer lloc, la llet conté L-triptòfan, un bioquímic que pot fer que les persones se sentin cansades i adormides, així com petites quantitats de substàncies semblants a la morfina, tenen un cert efecte sedant i hipnòtic, que fa que la llet s'adhereix a la paret de l'estómac i s'absorbeix millor, per tant, la llet és més beneficiosa per dormir , que afavoreix el descans i el son de la gent.

Beure llet abans d'anar a dormir és beneficiós per a l'absorció i utilització del calci per part del cos. La major part del calci consumit al sopar és absorbit i utilitzat pel cos abans d'anar a dormir. Després de dormir, sobretot després de la mitjanit, el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment. La disminució del calci en sang afavoreix l'hiperparatiroïdisme, provocant que part de les sals de calci del teixit ossi es dissolguin a la sang per mantenir un equilibri estable de calci. Aquest efecte de dissolució és la funció d'autoregulació de l'organisme amb el temps, es convertirà en una de les causes de l'osteoporosi.

Beure llet abans d'anar a dormir a la nit, el calci de la llet pot ser absorbit lentament per la sang, i el calci sanguini es reomple i s'equilibra durant tota la nit. No cal dissoldre el calci dels ossos, evitant així la pèrdua òssia i l'osteoporosi.

L'anterior pot explicar tots els beneficis de beure llet abans d'anar al llit per al cos. Crec que tothom en té una bona comprensió. Per tant, el millor és beure llet abans d'anar a dormir a la nit, el cos pot absorbir tots els nutrients abans d'anar a dormir cada dia és molt útil per a dormir.