És bo beure llet fresca abans d'anar a dormir?

Avui en dia, la llet és cada cop més popular entre la gent. A molta gent els agrada beure llet al matí, a alguns els agrada beure llet fresca i a algunes persones els agrada beure llet en conserva, sempre que la llet sigui bona per al cos llit.

La llet és rica en proteïnes animals, calci i una varietat de vitamines i minerals, i és molt beneficiosa per al cos humà. No obstant això, la llet s'ha de consumir amb moderació. La ingesta de llet científica és d'uns 200-250 ml per nit. Beure massa a la nit provocarà indigestió i absorció, i augmentarà la càrrega de l'estómac.

2

No es recomana que els pacients amb urèmia i aquells amb trastorns gastrointestinals beguin llet a la nit, perquè la tolerància del cos a la llet és molt baixa, cosa que pot causar problemes de diarrea fàcilment, i les funcions metabòliques del fetge i els ronyons no poden suportar tantes proteïnes, cosa que agreujarà la condició.

3

Quan beu llet a la nit a l'hivern, el millor és escalfar-la no beveu llet freda directament, ja que això farà que la gent es refredi i provocarà problemes com ara rampes de son i entumiment muscular a la nit.

4

Quan es beu llet a la nit, el millor és no beure-la prop d'anar a dormir, ja que l'endemà provocarà una nictúria excessiva i un edema, que no es veu bé. Es recomana beure un got de llet aproximadament mitja hora després del sopar per facilitar l'absorció.

5

La nit és un moment en què el greix s'acumula fàcilment. Quan beu llet, intenta triar llet sense sucre i baixa en greix, que farà que sigui menys probable que augmenti de pes. Les noies que estimen la bellesa han de prestar especial atenció a això.

La llet fresca és una beguda que no està infectada amb bacteris. Pots beure-ne una part amb proteïnes i col·lagen, per tant, beure llet fresca abans d'anar al llit pot ajudar-te a augmentar el somni.