Què he de fer si tinc deficiència renal i mal d'esquena?

Si els ronyons causen mal d'esquena, heu de prestar atenció als mètodes de tractament i condicionament científics i eficaços, sobretot a la vida, no hauríeu d'estar exposat a la pluja ni romandre en llocs humits i freds durant molt de temps. També heu de desenvolupar bons hàbits de vida, fer exercici científic i millorar la immunitat del vostre cos.

1. Eviteu seure o estirat en llocs humits. Si passeu per l'aigua, us enganxeu per la pluja o sueu per l'esforç físic, heu de canviar-vos de roba i assecar-vos immediatament.

2. Mantenir bons hàbits de vida, fer exercici adequat, tenir una rutina diària regular, evitar les relacions sexuals, el treball excessiu, per protegir l'essència renal i prevenir lesions internes. Presta atenció a moure la cintura, fer-te un automassatge, practicar Tai Chi i relaxar els músculs de la cintura.

3. No t'obliguis a aixecar peses, i no facis cap activitat violenta sense escalfament. A més de la medicació adequada per al mal d'esquena crònic, hauríeu de tenir cura de protegir la vostra cintura de lesions, suport de pes i trauma. Cal mantenir-la calent o utilitzar un suport lumbar. Els treballadors d'oficina haurien d'evitar els mals hàbits que danyin els ronyons, com ara estar asseguts durant llargs períodes de temps i aguantar l'orina, i poden prendre una mica de temps per fer exercici.

4. S'ha de menjar més aliments lleugers, baixos en colesterol i pocs en àcids grassos saturats, i evitar consumir massa greix animal, com ara carn de vedella, porc, ous, gambes, despulles, nata, etc. També es necessiten aliments que reomplen el Qi com l'arròs japonica, l'arròs glutinós, el mill i els dàtils. Es recomana beure menys aigua abans d'anar a dormir per evitar els ulls inflats l'endemà.

5. L'enorme pressió laboral i les emocions tenses també són causes de deficiència renal. Per tant, has de mantenir un bon humor en la teva vida diària, mantenir-te tranquil i tolerant amb tot, i tindreu una forta immunitat psicològica.