Quins fruits hi ha a la tardor?

Les fruites i les verdures són un dels aliments indispensables en la vida diària de les persones, sobretot a la tardor, quan el clima és relativament sec, si no mengeu algunes fruites amb regularitat, és fàcil causar sequedat, restrenyiment i altres fenòmens. Quins són els beneficis d'aquestes fruites?

Pera: de naturalesa dolça i freda. Menjar-lo cru té els efectes d'eliminar la calor i desintoxicar, afavorir la salivació i humitejar la sequedat, netejar el cor i reduir el foc. Sempre que hi ha calor al cor, o la calor dolenta actua com a yin, set i irritabilitat, o es troba en l'etapa tardana de la febre, la teràpia alimentària és adequada. Bullit en aigua o bullit en una pasta amb mel, té els efectes de netejar la calor i humitejar els pulmons, resoldre la flegma i alleujar la tos. Pot tractar símptomes com la deficiència de yin i la sequedat pulmonar, la tos, la gola seca i la ronquera, la falta d'alè i el restrenyiment.

Poma: dolça i fresca a la natura. Menjar-lo cru o bullir-lo en una pasta (melmelada) té l'efecte de reposar la melsa i nodrir el yin de l'estómac. Aquells que pateixen d'energia vital insuficient, fatiga i falta de gana poden prendre-lo com a aliment nutritiu triturar-lo en suc i beure-lo té els efectes d'afavorir la salivació, estimular la gana, humitejar els pulmons i agradar el cor, i pot curar símptomes com irritabilitat, set, tos i suors nocturns.

Raïm: de naturalesa dolça, àcida i neutra. Menjar-lo cru pot nodrir els líquids de yin del fetge i els ronyons i enfortir els músculs i els ossos. Es pot utilitzar com a aliment nutritiu per a aquells que pateixen deficiència de yin hepàtic i renal a llarg termini, palpitacions, suors nocturns, tos seca, tuberculosi i dolor de cintura i cames. El consum regular de raïm fresc pot reposar el qi i la sang, i afavorir la micció. És adequat per a símptomes com ara deficiència de melsa, qi feble, dificultat per respirar, fatiga, cara i extremitats inflades i dificultat per orinar. Bullir la sopa i afegir vi per beure per tractar el dolor reumàtic. Tritureu el suc i afegiu-hi sucre per tractar la disenteria.

Caqui: dolç i astringent, de naturalesa freda. Menjar-lo cru pot humitejar els pulmons, eliminar la flema, alleujar la tos i desintoxicar l'alcohol. La pot menjar qualsevol persona que pateix una tos tuberculosa que no es cura durant molt de temps, tossiu amb flema excessiva o cansament amb una mica de sang. Els caquis vermells, suaus i madurs tenen l'efecte d'eliminar la calor dels pulmons i l'estómac, afavorir la salivació i apagar la set. Poden tractar símptomes com la boca seca i els llavis esquerdats i la irritabilitat al cor. Preneu caquis frescos verds, tritureu-los, extreu el suc i afegiu-hi mel per barrejar-lo per beure. És eficaç per tractar el goll.

Taronja: la taronja és de naturalesa dolça, àcida i fresca. Menjar polpa de taronja crua o beure el seu suc té els efectes d'eliminar la calor, afavorir el líquid corporal, regular el qi i harmonitzar l'estómac. Pot ser un aliment nutritiu per a aquells que pateixen calor als pulmons i l'estómac, set, plenitud al pit i al diafragma, singlot i poca gana. Quan es fa seccionat de mel, té els efectes d'humitejar els pulmons, resoldre la flema i alleujar la tos. Té un efecte terapèutic auxiliar sobre la calor pulmonar, la tos i l'excés de flema.

Pomelo: sabor agredolç, de naturalesa freda. El seu suc pot produir líquid corporal i calmar la set, calmar l'estómac i alleujar l'estancament, ajudar a la digestió i desintoxicar l'alcohol. Les dones embarassades tenen una gana lleugera, de manera que menjar-ne pot estimular la seva gana Bullir el pomelo i afegir mel per fer una pasta, que pot regular el qi i resoldre la flegma. Bulliu la pell d'aranja en una sopa i afegiu suc de gingebre per beure per tractar les nàusees i els vòmits durant l'embaràs.

La tardor és l'època en què les fruites maduren, i es pot dir que menjar més fruites no només pot complementar els diversos oligoelements que necessita el cos, sinó que també té un bon efecte en la prevenció d'algunes malalties.