Com es calcula el pes normal d'una persona?

Quan les persones tenen sobrepès, poden induir moltes malalties, com la hipertensió, els lípids en la sang, les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, etc. Per tant, una vegada que les persones tinguin sobrepès, prendran algunes mesures per baixar de pes. Si estàs gras, sabràs molt clarament que tens sobrepès. Algunes persones són relativament primes, però com que no saben com calcular el pes normal, no saben si tenen sobrepès.

Càlcul senzill

adult:

Mascle (alçada - 80)×0,7 (kg)

Dona (alçada - 70)×0,6 (kg)

El pes estàndard + 10% està dins del rang normal; el 20% és obesitat lleu; el 50% és obesitat severa.

A més de l'estàndard de càlcul anterior, també hem de considerar si els ossos són gruixuts, si els músculs estan ben desenvolupats i el gruix i la distribució del greix.

Mètode de càlcul exacte

"Nords" que viuen al nord del riu Yangtze: pes ideal (kg) =  alçada (cm) - 150 × 0,6 + 50

"Southerns" que viuen al sud del riu Yangtze: pes ideal (kg) =  alçada (cm) - 150 × 0,6 + 48

El pes > 30-50% del pes estàndard és obesitat moderada

El pes > 50% del pes estàndard es considera obesitat severa

Mètode de càlcul de l'índex de massa corporal de l'IMC

La fórmula de càlcul de l'IMC publicada per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) és:

BMl = pes (kg) / alçada (m)2

BMl < 18,5 és prim; BMl entre 18,5 i 24,9 és normal; BMl ≥ 25 és normal;

BMl>30-34,9 és l'obesitat de grau 2; BMl>35-39,9 és l'obesitat de grau 3;

Si encara no saps si el teu pes té sobrepès, pots calcular el teu pes segons el mètode descrit anteriorment. És possible que tinguis un aspecte poc gras, però encara tens sobrepès, per a la teva pròpia salut, has de controlar la teva dieta i fer exercici per recuperar el teu pes.