Què fer si tens dolor a l'interior de l'omòplat dret

Quan l'omòplat està en una postura durant molt de temps sense moure's, provocarà dolor fàcilment Això és perquè els músculs estan espasmes i deformats durant molt de temps, patirem malalties com la periartritis de l'espatlla. Per tant, quan trobem dolor a l'interior de l'omòplat, hem de prendre mesures per alleujar els símptomes de la malaltia. Ara deixeu-me que us expliqui una manera senzilla d'alleujar el dolor a la part interna de l'omòplat.

Mètodes de massatge d'espatlles: 1. Massatge de punt d'acupuntura: massatge Shousanli. Premeu el punt Sanli de la mà dreta amb el ventre del polze esquerre, fregueu-lo durant 1 minut, després canvieu a la mà esquerra, feu-ho 3 vegades al dia. Feu un massatge al punt Yintang. Premeu la punta amb l'índex i el polze, girant-la i pastant-la durant 1 minut cada vegada, 3 vegades al dia.

2. Pessigueu la zona afectada: pessigueu el punt dolorós amb el dit polze i índex de la mà dreta, premeu profundament i amb força, i fregueu-lo cap endavant i cap enrere i cap a l'esquerra i la dreta durant 1 minut, després pessigueu l'espatlla dreta de la mateixa manera. 2 vegades al dia

Els exercicis d'espatlles tenen un efecte molt important per alleujar i tractar el dolor de l'omòplat: 1. Flexionar els colzes i donar-li la mà El pacient es posa de peu amb l'esquena a la paret, o estirat d'esquena al llit, amb la part superior del braç a prop del cos i el colze flexionat, i utilitza el punt del colze com a eix de rotació externa.

2. Pared d'escalada amb els dits: el pacient es posa de cara a la paret i s'enfila lentament per la paret amb els dits del costat afectat, aixecant l'extremitat superior el més alt possible, fer una marca a la paret i, a continuació, baixar lentament a la posició original per augmentar gradualment l'alçada.

3. Estireu la mà per darrere del cos: el pacient es posa de peu de manera natural i amb l'extremitat superior afectada girada internament i estesa cap enrere, la mà sana estira la mà o el canell afectats, estirant-lo gradualment cap al costat sa i cap amunt.

4. Poseu-vos de peu amb els braços estesos, deixeu que les extremitats superiors del pacient pengin de manera natural, estireu-los lentament cap a l'exterior amb els palmells cap avall i aixequeu-los amb força.

5. Estireu i toqueu els processos espinosos: el pacient s'ha de parar de manera natural, amb l'extremitat superior afectada girada internament i estesa cap enrere, doblegar el colze i el canell, i tocar les apòfisis espinoses de la columna amb el dit mitjà gradualment fins al límit màxim i tornar lentament a la posició original.

6. Quan es pentina, el pacient pot estar dret o estirat d'esquena Doblar el colze pel costat afectat, moure l'avantbraç cap endavant i cap amunt i pronar (palma cap amunt), i intentar eixugar el front amb el colze, que és l'acció d'eixugar la suor.

7. El pacient s'aixeca d'esquena amb les mans sota el cap Creueu els dits de les dues mans i col·loqueu els palmells cap amunt a la part posterior del cap (zona occipital), porta els colzes cap a dins el màxim possible, i després esteneu-los cap a fora.

8. El pacient amb rotació de l'espatlla es posa de peu amb l'extremitat afectada de forma natural i el colze recte El braç afectat fa cercles de davant cap a dalt i després cap enrere, amb l'amplitud augmentant de petit a gran, i repeteix diverses vegades.

Els anteriors són mètodes que poden alleujar el dolor a la part interna de l'omòplat, espero que tothom ho pugui provar, i espero que els mètodes anteriors puguin ajudar a tothom. De fet, la manera més eficaç de tractar el dolor de l'omòplat interior és fer més exercici i reduir l'hàbit de seure a llarg termini.