Què causa els rampes corporals?

Una rampa corporal és un tipus d'espasme muscular, que és una contracció tònica espontània d'un múscul, i sol produir-se als vedells i als dits dels peus. Moltes persones pateixen rampes Una vegada que determinades parts del cos, sentirem dolor i ens costarà moure's. Ara deixeu-me explicar-vos què causa els rampes corporals.

1. Estimulació del fred de l'entorn extern, com ara baixa temperatura ambient a la nit a l'hivern, utilitzant un edredó massa prim durant el son o exposant cames i peus fora de l'edredó.

2. La fatiga, la falta de son, el repòs o el descans excessiu poden provocar l'acumulació de productes metabòlics àcids locals i provocar espasmes musculars. Caminar o fer exercici massa temps, que provoca fatiga excessiva a les extremitats inferiors, o falta de descans i son, pot provocar l'acumulació d'àcid làctic Dormir i descansar massa o massa temps pot alentir la circulació sanguínia i provocar l'acumulació de diòxid de carboni.

3. La disminució dels estrògens i l'osteoporosi en les dones grans provocarà nivells baixos de calci en sang, augment de la irritabilitat muscular i rampes freqüents.

4. Mala postura per dormir, com per exemple estar estirat molt d'esquena amb l'edredó pressionant sobre els peus, o estirat molt estona de panxa amb els peus contra el llit, obligant a certs músculs del panxell a estar durant molt de temps en un estat absolutament relaxat, provocant una "contracció passiva" dels músculs.

5. Sudoració excessiva. Temps llarg d'exercici. Feu molt exercici, sueu molt i no poseu sal a temps. Es perd una gran quantitat de líquid i electròlits del cos. Acumulació de residus metabòlics. La mala circulació sanguínia local als músculs també pot provocar rampes.

6. Deficiència de calci. Durant la contracció muscular. Els ions de calci tenen un paper important. Quan la concentració d'ions calci a la sang és massa baixa, els músculs s'exciten fàcilment i s'enraixen. Els adolescents creixen i es desenvolupen ràpidament i són fàcilment deficients en calci, per això sovint pateixen rampes a les cames.

Ara tothom coneix les causes dels rampes, per això, per tal de reduir l'aparició de rampes, les mesures preventives són imprescindibles en condicions de fred, hem de saber mantenir-nos calents, prestar atenció a la nostra postura per dormir, prendre els suplements de calci adequats i obtenir més exposició al sol. Finalment, l'editor desitja molta salut a tothom.