Com tractar l'estenosi lumbar

L'estenosi lumbar és una malaltia mèdica molt freqüent, que acostuma a incloure tres tipus: estenosi central, estenosi lateral i estenosi del conducte nerviós. És una malaltia greu que afecta la vida i el treball normal de les persones, per la qual cosa és especialment important trobar un mètode de tractament científic i eficaç. Si voleu tractar l'estenosi lumbar, heu d'estar preparats per a una batalla prolongada, prestar atenció a mantenir una postura correcta, combinar descans i exercici, mantenir-se calent en temps fred i mantenir controls de salut periòdics. Aquests cinc punts tenen efectes significatius en el tractament de l'estenosi lumbar, però requereixen una persistència a llarg termini del pacient.

1. Què és l'estenosi espinal lumbar?

L'estenosi espinal lumbar és una de les causes de l'espondilosi lumbar que provoca dolor lumbar i lumbar i a les cames. Es pot dividir en tres categories segons la ubicació, és a dir, estenosi central, estenosi lateral i estenosi del conducte nerviós. Es pot dividir en congènita i de desenvolupament i secundària. Les principals manifestacions d'aquesta malaltia són: sovint no hi ha símptomes quan es descansa tranquil·lament, però símptomes com ara dolor de les extremitats inferiors, entumiment i debilitat apareixeran després de caminar una certa distància, i els símptomes només es poden alleujar després d'ajupir-se o asseure's per descansar.

2. Per tractar l'estenosi espinal lumbar cal fer els 5 punts següents

1. Estigueu preparats per a una guerra prolongada

Tant si es tracta d'una estenosi de la columna lumbar com d'una hèrnia discal, es necessiten un tractament a llarg termini i un assessorament psicològic per curar-lo. Així que, si us plau, no us rendeu a la meitat i no espereu mai veure una millora significativa en unes setmanes.

2. Presta atenció a mantenir una postura correcta i canviar els mals hàbits

Quan estigui assegut, no creueu les cames si necessiteu treballar a un escriptori, no us ajupi ni mireu l'ordinador durant massa temps, i no us ajupi massa per agafar coses (Mentre escric això, m'he assegut inconscientment en aquesta postura).

3. Presta atenció a la combinació de descans i exercici

Els pacients amb condicions greus han de prestar atenció al repòs al llit per evitar l'estrès excessiu de la columna lumbar i utilitzar altres mètodes per exercir la força muscular de la cintura. Hi ha molts mètodes, que s'han introduït en articles anteriors, hem de prestar atenció a evitar la compressió del disc intervertebral i trencar la protecció dels lligaments normals del cos humà.

4. Punts clau: Mantenir calent en temps fred

Aquest any és un hivern fred, així que com és habitual, quan fa fred, recordeu portar un protector de cintura o posar-vos una motxilla calenta per evitar que el vent, el fred i la humitat entri al cos, i evitar el cansament que pugui provocar la recaiguda de la malaltia!

5. Mantenir controls de salut periòdics

Independentment de si estàs malalt o no, hauries de fer controls de salut periòdics i prestar atenció per comprovar si la teva columna està deformada. Per tant, hem de parar atenció a la nostra postura asseguda i tenir cura de no fer exercici excessiu en la nostra vida diària. Si sou un treballador manual, heu de fer-vos exàmens físics periòdics i cooperar amb el tractament.