Cantar té tres beneficis per a la teva salut

Potser ets una persona que canta fàcilment desafinada, o potser no t'interessa molt aprendre tècniques vocals i només taral·les unes poques línies quan condueix sol En aquest cas, creus que cantar hauria de ser la feina dels cantants professionals i només pots ser un oient per sempre? Els científics ens diuen que, a més del seu valor artístic, el cant també té un gran valor per a la salut, no només ens fa feliços, sinó que també potencia el sistema immunitari del nostre cos. És una “medicina natural” que ens manté saludables físicament i mentalment.

Alliberar hormones

El professor Robert Baker de la Universitat de Califòrnia, San Diego, que ha realitzat investigacions a llarg termini sobre els efectes del cant, va dir: "L'estrès afecta el sistema immunitari humà. I si et sents bé amb el que fas, el teu sistema immunitari es reforçarà".

Els investigadors han demostrat que quan les persones canten, s'allibera una hormona anomenada oxitocina al cervell. Aquesta hormona també s'allibera al cervell d'una mare quan està donant el pit al seu nadó. També s'allibera al cervell de les parelles quan fan l'amor o quan els amants es miren amorosament. Aquesta hormona pot millorar els sentiments entre les persones.

Els investigadors també van trobar que la quantitat d'oxitocina alliberada al cervell d'una persona és la més alta durant l'adolescència. Potser per aquest motiu, moltes persones tenen una impressió particularment profunda de les cançons que van escoltar o cantar durant l'adolescència.

Aquest alliberament hormonal també explica per què a alguns amants de la música els agrada formar grups. David Huron, investigador musical de la Universitat Estatal d'Ohio, va dir: "Quan cantem i ballem junts, les emocions de tots estan sincronitzades, sens dubte, ho saben molt bé, així que sempre tenen soldats cantant marxes junts".

Millora la funció immune

A més de fer feliç a la gent, cantar també pot millorar la funció immune del cos. Els investigadors de la Universitat de Califòrnia van trobar que després de cada assaig, els nivells dels membres del cor d'una immunoglobulina anomenada IgA augmentaven un 150 per cent, i després d'una actuació pública, aquesta immunoglobulina augmentava un 240 per cent. "Tot i que no podem dir que el cant pugui protegir dels refredats, sembla que cantar pot augmentar el sistema immunitari d'una persona en les circumstàncies adequades", va dir el líder de l'estudi, el Dr.

Inspirat per aquests estudis, Gene Cohen, director del Centre per a l'Estudi de l'Envelliment, la Salut i les Humanitats de la Universitat George Washington, va realitzar un experiment per provar si els adults grans que mai havien rebut formació vocal també podien obtenir beneficis reals del cant. Els investigadors van comparar dos grups de persones socialment actives de 65 anys o més. Un grup de gent gran canta cada setmana sota la direcció d'un director professional. Un altre grup de gent gran encara participa activament en diverses activitats diàries, però no s'incorporen al cor. Al cap d'un any, l'índex de salut del primer grup de gent gran era molt superior al del segon grup. Les persones grans que insisteixen en cantar van menys sovint a l'hospital per veure un metge i prendre medicaments, i tenen menys probabilitats de caure.

Entrenament de les vies neuronals

Altres estudis han demostrat que cantar en un cor millora l'estat d'ànim entre la gent gran, els joves estudiants i les persones sense llar. A més, els pacients amb emfisema també van experimentar una millora de la respiració després de rebre entrenament de cant. L'estudi també va trobar que els cantants amateurs també tenen una millor preparació personal.

John Fromanyer, expresident de la National Endowment for the Arts, creu que hi ha una connexió entre l'art i l'aprenentatge. Va dir: "La música utilitza el cervell dret, mentre que el llenguatge utilitza el cervell esquerre, i les vies neuronals entre tots dos són molt fortes. Puc recordar la lletra de gairebé totes les cançons que canto. És molt important que els nens tinguin l'oportunitat d'estar exposats a la música i al cant. Crec que aprendre sobre les arts pot entrenar les nostres vies neuronals, que són altres àrees molt importants per a nosaltres.