Per què tinc dolors musculars a tot el cos?

La gent moderna està sota una pressió laboral creixent, de manera que sovint fan hores extraordinàries i es queden despert fins tard, i sempre se senten febles a tot arreu. Com que el cos humà no pot suportar quedar-se despert fins a tard amb freqüència, la qual cosa també comportarà l'aparició de moltes malalties, així que tothom hauria de prestar més atenció al cos i no excés de treball. Què està passant? Crec que hi ha moltes raons. Segons la teva condició física, hauries de descansar adequadament i menjar més nutrients per complementar el teu cos.

Teoria de la tracció del teixit: causada per dany muscular. Teoria de l'espasme muscular: causat per rampes musculars repetides. Teoria del teixit connectiu: és causada per una lesió al teixit conjuntiu del múscul (com els tendons). De fet, el dolor muscular crònic és causat per danys i divisió musculars.

Maneres d'evitar el dolor muscular: Exercicis d'estirament muscular (realitzats de manera estàtica). El principi de càrrega gradual: el principi de sobrecàrrega de l'entrenament muscular fa que els músculs siguin propensos a lesions només combinant el principi de càrrega gradual i millorant lentament la qualitat i la quantitat de l'entrenament muscular es poden evitar les lesions. * Es recomana la suplementació adequada de vitamina C, però cal una anàlisi i confirmació addicionals.

El dolor muscular d'inici tardà es refereix al dolor muscular que es produeix de diverses hores a 24 hores després de l'exercici. El dolor muscular sol durar entre un i tres dies. Les causes del dolor muscular d'inici tardà no són més que lesions musculars, espasmes musculars o anomalies del teixit connectiu. Tanmateix, generalment es creu que les anomalies del teixit connectiu són la causa principal del dolor muscular d'inici tardà.

El públic en general creu que el dolor muscular és causat per l'acumulació d'àcid làctic, que és incorrecte.

L'activitat sobtada, intensa o massa repetitiva dels músculs que s'utilitzen o s'entrenen rarament pot provocar fàcilment dolor muscular retardat. La millor manera de prevenir-lo és realitzar l'activitat muscular de manera gradual perquè els músculs puguin suportar l'exercici pesat o repetit que es realitzarà. Si ja tens dolor muscular, hauries de descansar i fer servir la teràpia de calor.

És una acumulació crònica i repetida de microdanys. Sovint es produeix en zones on hi ha una activitat muscular excessiva o una tensió muscular prolongada en una postura estàtica. Es pot dividir en tipus aguts i crònics.

Per tant, entenem per què els nostres músculs estan adolorits a tot arreu, tot i prestar atenció al descans, també hem de complementar la nutrició i tenir cura de no fer exercicis intensos, que provocaran una tensió muscular. A més, hauríeu de prestar atenció a no treballar en excés en la vostra feina diària Quedar-vos despert fins sovint us causarà cansament, per tant, heu de canviar els vostres mals hàbits de vida i tenir un horari regular de treball i descans.