L'exercici et fa saludable? Els beneficis que s'han de veure

L'exercici és molt útil per a la salut no només ajuda a perdre pes i mantenir-lo, sinó que també ajuda a les persones a prevenir malalties, a ser més joves i a viure més temps.

Benefici 1 de l'exercici: suar és més eficaç que aplicar una màscara per fer que la teva cara brilli

Si es vol retardar l'envelliment de la pell, la desintoxicació, la hidratació i la nutrició són fonamentals. Si les toxines no es poden descarregar, apareixeran fàcilment taques i acne. Si la hidratació no es fa bé, la pell pot quedar seca i esquerdada.

"L'exercici sol provocar sudoració i la suor pot expulsar la brutícia i els radicals lliures de les cèl·lules. Per tant, després de suar durant l'exercici, la nostra pell se sentirà còmoda i refrescada, cosa que és més eficaç que qualsevol nombre de màscares facials que apliquem Ding Liling, investigador associat al Health Qigong Management Center de l'Administració General d'Esports de l'Estat, va dir: "Exercici, l'oli natural de la sudoració i la hidratació de les cèl·lules també són adequats per a cada persona". A més, l'exercici accelera la circulació sanguínia i els nutrients i l'aigua de la sang es poden transmetre de manera efectiva a les cèl·lules de la pell.

Benefici 2 de l'exercici: el batec del cor fort i l'exercici aeròbic enforteixen el cor

Hi ha dues manifestacions de l'envelliment del cor, una és el debilitament de la força del miocardi, i el cor bateja amb menys força; Tot i que l'envelliment del cor és inevitable a mesura que envellim, es pot frenar mitjançant l'exercici persistent.

Beneficis de l'exercici 3: Fer els músculs i entrenar els grups musculars centrals per prevenir l'atròfia

Els músculs humans assoleixen un màxim entre els 20 i els 30 anys. En aquest moment, els joves tenen músculs angulars, però un cop superin els 30, els músculs disminuiran a un 1% cada any. Els músculs s'atrofiaran i les proteïnes es convertiran en greix.