Quin és el coneixement de la prevenció de malalties i l'atenció sanitària a la tardor

Quan canvien les estacions, les persones amb poca immunitat són més propenses a les malalties. El clima començarà a refredar-se gradualment a la tardor, cosa que fa que sigui especialment fàcil de patir refredats i reumatismes i altres malalties, que poden causar grans danys al nostre cos.

Quin és el coneixement de la prevenció de malalties i l'atenció sanitària a la tardor

1. Hidratació

Aigua adequada Els estudis han demostrat que beure molta aigua cada dia és molt útil per prevenir malalties com la malaltia renal i el càncer de còlon.

2. Menja taronges

Els estudis han trobat que menjar una taronja cada dia a la tardor és beneficiós per prevenir el càncer oral, el càncer d'estómac, el càncer de laringe, l'osteoporosi, etc. menjar més fruits secs, els fruits secs són útils per prevenir la diabetis i les malalties metabòliques, especialment per reduir la incidència de malalties del cor i el càncer, els productes de soja poden reduir la incidència del càncer de mama.

La tardor és l'època en què hi ha moltes verdures i fruites al mercat. Hem de menjar més d'aquestes fruites i verdures de temporada diàriament. Al mateix temps, hem d'anar amb compte de menjar alguns aliments que afecten la melsa i l'estómac, i intentar reduir el mal hàbit de no distingir els aliments freds i calents. Podeu menjar més aliments càlids i nutritius cada dia, prestar més atenció a una dieta lleugera i evitar hàbits alimentaris impurs.

La dieta a la tardor s'ha de seleccionar segons la vostra pròpia condició física. Per exemple, podeu complementar adequadament més preparats vitamínics i menjar més medicaments tradicionals xinesos que tenen els efectes de nutrir el yin i el qi, resoldre la flegma i alleujar la tos, les ametlles, l'arrel d'adenòfora. Si teniu una condició física feble, també podeu optar per prendre alguns medicaments amb patent xinesa que omplin el qi.

Beure una mica de farinetes que nodreixi el yin i humiteixi els pulmons de manera adequada, com ara farinetes de lliri, farinetes de fongs blancs, etc., pot tenir un cert paper en nodrir el yin i humitejar els pulmons.

3. Cuida la teva vida diària

La diferència de temperatura entre el dia i la nit, i entre el matí i el vespre a la tardor és relativament gran, per la qual cosa hauríeu de prestar atenció a afegir o treure roba a temps cada dia. A més, la medicina xinesa creu que anar al llit d'hora és útil per consolidar l'energia, reduir els danys causats per la sequedat de la tardor i mantenir una vitalitat abundant.

4. Exercici adequat

L'exercici moderat a la tardor pot ajudar a augmentar la capacitat pulmonar humana i afavorir la circulació respiratòria. Activitats com l'escalada a la muntanya, el passeig i les sortides de tardor són bones opcions, d'una banda, es pot respirar aire fresc i, d'altra banda, es pot reduir la incidència de malalties respiratòries.

5. Ajustar la humitat

Presta atenció a mantenir la humitat interior i mantén el cos i la pell hidratats.

6. Prevenir la malaltia

A causa de l'estimulació de l'aire fred a la tardor i la baixa humitat de l'aire, és fàcil provocar la hipertensió i la recurrència d'algunes malalties relacionades. Per exemple, l'ictus i la trombosi cerebral són malalties comunes a la tardor, per tant, cal prestar atenció a la prevenció de la hipertensió i evitar l'exercici sobtat i extenuant.

Cada tardor, algunes persones patiran inevitablement algunes malalties gastrointestinals, o el primer brot, per descomptat, la possibilitat de recurrència és més alta, per tant, hem de prestar atenció a una dieta raonable i millorar l'adaptabilitat del tracte gastrointestinal.

La tardor també és una de les estacions punta per a les malalties al·lèrgiques de la pell, l'asma, els refredats i altres malalties. Això es deu al fet que els canvis de temperatura entre el matí i el vespre a la tardor són relativament importants, i hi ha més al·lèrgens a l'aire, que poden provocar malalties respiratòries com la bronquitis, per tant, hem de prestar atenció per evitar el contacte amb al·lèrgens i, sobretot, per als pacients amb infeccions respiratòries en llocs públics.

Molts pacients amb artritis i gota són propensos a la recaiguda a la tardor Això es deu al fet que el mal vent entra al cos, per tant, cal prestar atenció a mantenir-se calent a les hores normals i prendre alguns aliments que tenen els efectes de netejar els meridians, eliminar la humitat i alleujar el dolor.

Com més sabem sobre la prevenció de malalties i la preservació de la salut a la tardor, millor podem regular i millorar el nostre cos A mesura que el clima es torna sec a la tardor, hem de parar atenció a la hidratació del nostre cos, al mateix temps, hem de menjar més fruites, com ara taronges, etc.