No facis aquestes coses quan et despertes al matí

La cura de la salut s'ha d'integrar en tots els detalls de la nostra vida Des del moment que ens despertem al matí, hem de prestar atenció a algunes pràctiques sanitàries.

Algunes de les coses que fem després de despertar-nos al matí són incorrectes i poden causar malalties. Per exemple, fer exercici intens o rentar-nos els cabells immediatament després de despertar-nos al matí són incorrectes.

Fregar-se els ulls a primera hora del matí pot causar infecció

Després d'haver despertat el despertador al matí, moltes persones es freguen inconscientment els ulls, cosa que no és bo per a la salut dels ulls. La pell al voltant dels ulls és delicada. Fregar-se els ulls amb les mans pot destruir fàcilment l'elasticitat de la pell, provocant la ruptura dels capil·lars i accelerant l'envelliment de la pell al voltant dels ulls.

Per tant, no us fregueu els ulls amb les mans immediatament després d'aixecar-vos al matí, en canvi, renteu-vos les mans i apliqueu-vos una tovallola neta i tèbia als ulls o esbandiu-los amb aigua neta.

Aixecar-se per orinar després de despertar-se

Quan et despertes al matí, pot ser que la teva bufeta estigui plena d'orina, i és possible que sentis una necessitat urgent d'orinar, més hauràs de contenir la respiració, sobretot les persones grans. Perquè buidar la bufeta pot provocar fàcilment marejos o fins i tot síncope urinari.

Exercici vigorós immediat

Moltes persones estan acostumades a fer exercici físic adequat després d'aixecar-se al matí, sempre que presteu atenció, és bo per a la vostra salut. Tanmateix, l'exercici només es pot dur a terme després d'un breu descans al matí i després que la circulació de Qi, sang, Yin i Yang estigui equilibrada.

Si us aixequeu i realitzeu immediatament un exercici intens sense fer cap exercici d'escalfament, és probable que patiu accidents cardiovasculars i cerebrovasculars.

Tenir mal de cap en rentar-se els cabells d'hora al matí

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, no es recomana rentar-se els cabells d'hora al matí, sobretot a l'hivern. El temps és ajustat al matí, i moltes persones surten abans d'esperar que els cabells s'assequin amb facilitat, el que pot provocar mals de cap en casos lleus, i dolor a les articulacions grans i petites, o fins i tot paràlisi muscular en casos greus.

El millor és que els joves es rentin els cabells a la nit, però no abans d'anar a dormir, i deixi el temps suficient perquè el cabell s'assequi. Si us heu de rentar el cabell al matí, assequeu-lo abans de sortir.

No rentar-se les dents a temps pot provocar refredats

Després d'una nit de son, quedarà molta brutícia a la boca. Quan es combina i es diposita amb la sal de calci de la saliva, forma fàcilment placa dental. Si no us raspalleu les dents immediatament després d'aixecar-vos i beu aigua o mengeu directament, portareu aquests bacteris i brutícia al vostre cos, augmentant les possibilitats de contraure refredats virals i malalties gastrointestinals.

Per tant, a més de rentar-se les dents abans d'anar a dormir a la nit, el primer que has de fer al despertar-te al matí és rentar-te les dents amb cura.

Beure aigua freda pot causar problemes estomacals

Beure un got d'aigua bullida al matí és considerat per moltes persones com un secret per a la salut. De fet, beure aigua freda pot danyar molt l'energia yang a la part inferior del cos. Amb el temps, les dones patiran dismenorrea, i els homes desenvoluparan problemes d'estómac, dolors articulars, disminució de la funció sexual, etc. Per tant, es recomana beure un got d'aigua tèbia amb mel quan us aixequeu al matí.

Amant del llit

Avui en dia, cada vegada són més les persones que prefereixen quedar-se al llit després de despertar-se, sobretot durant les vacances. Qualsevol persona que hagi experimentat reticències al llit (ja sigui jove o gran) tindrà aquesta sensació: com més temps passen dormint i romanent al llit, més sentirà que els seus membres es pesen, l'esperit es torna lent, i se sent "més cansat com més dorm" i "més incòmode com més dorm, com a conseqüència, no està tan enèrgic com quan està treballant o estudiant cada dia".

Ser amant del llit altera la rutina diària normal i fa que molts rellotges biològics del cos es sincronitzin.

Prendre cafè a primera hora del matí em fa sensible tot el dia

Moltes persones beuen una tassa de cafè per refrescar-se després d'aixecar-se d'hora. No obstant això, els experts diuen que prendre cafè immediatament després d'aixecar-se pot provocar un excés d'energia i fer que la gent es torni sensible. A més, el cafè pot estimular la secreció d'àcid gàstric i afectar la salut gastrointestinal Les persones amb úlceres gàstriques no haurien de prendre cafè amb l'estómac buit.

Si estàs acostumat a utilitzar el cafè per mantenir-te despert, es recomana moure el temps de beure cafè a aproximadament 1 hora després d'aixecar-te, o menjar algun aliment bàsic com el pa abans de prendre cafè al matí, això no només garantirà la teva salut, sinó que també et mantindrà refrescat durant tot el dia.

Anar al llit descalç pot provocar diarrea

Molts joves s'aixequen d'hora i caminen descalços per terra amb pressa, la qual cosa no és bo per a la salut. Els peus són el segon cor del cos humà, per això és molt important mantenir-los calents.

Quan acabes d'aixecar-te del llit al matí, els teus peus encara no s'han adaptat a la temperatura exterior, i és fàcil refredar-te quan trepes el terra, provocant dolor abdominal i diarrea. Si això continua durant molt de temps, afectarà la teva salut gastrointestinal. Per tant, cal portar unes sabatilles planes suaus quan us lleveu d'hora. A l'hivern, el millor és posar-vos mitjons immediatament després d'aixecar-vos.

Corrent per agafar l'autobús

Per estalviar temps, molta gent camina i corre tot el camí, o fins i tot corre cap a l'estació, deixant-los sense alè. De fet, l'exercici intens a primera hora del matí estimularà els nervis simpàtics, alterarà el ritme del sistema nerviós autònom i farà que les persones estiguin nervioses i ansioses durant tot el dia.

Per tant, abans d'anar a dormir la nit anterior, has de preparar la roba que portaràs l'endemà i les coses que et portaràs a la sortida, i posar-les en un lloc fix. Això pot estalviar molt de temps en les presses per fer les maletes i permetre sortir abans. De camí a la feina o a l'escola, intenta caminar pausadament, pas a pas. També pots caminar ràpid, però atenció al ritme dels teus passos.

Saltant l'esmorzar

Tres àpats al dia, esmorzar, dinar i sopar, poden garantir que el sistema digestiu humà funcioni de manera rítmica i també regular el sistema nerviós autònom. En particular, esmorzar a temps pot activar l'estómac i els intestins que han descansat durant la nit, permetent que l'estómac i els intestins comencin a treballar per a un nou dia.

Si tens molta pressa al matí i no tens temps per esmorzar, no pots deixar l'estómac buit Es recomana menjar aliments sòlids, com pomes i plàtans, que són nutritius i estalvien temps.

En l'article anterior, vam introduir que hauríem de prestar atenció a tots els detalls de la nostra vida quan es tracta de la cura de la salut. Hem de prestar atenció a la salut des del matí fins a la nit. Algunes de les nostres pràctiques després de despertar-nos al matí poden causar malalties, però l'article anterior presenta detalladament algunes coses que no hem de fer després de despertar-nos.