Què fer si les natges s'enfonsen? Com ​​fer exercici?

Tothom estima la bellesa. Alguns amics troben que les natges estan caigudes, cosa que afecta la forma del seu cos i volen canviar-la. Si voleu convertir les natges caigudes en natges alegres, podeu utilitzar el mètode d'exercici dels músculs de les natges.

1: Stand del Gall d'Or

1: Trobeu una cadira, subjecteu el respatller de la cadira, aixequeu-vos amb un peu i estireu l'altre peu cap enrere en l'aire Després d'uns 2 segons, repetiu l'acció de 10 a 15 vegades, després canvieu-ho de peu. Aquest moviment també us pot donar un bon efecte d'aixecament de culs.

2: Estocada i aixecament de maluc

1: Mètode d'estocada i aixecament de maluc Tot i que la estocada és un moviment senzill, heu de parar atenció a ajustar el vostre centre de gravetat i sentir que els músculs dels malucs i les cames s'estiren lentament. Sempre que practiquis aquest moviment amb regularitat, t'ajudarà a esculpir les línies dels teus malucs i cames.

Tres: estrènyer les natges

1: Mentre respireu profundament, contraieu els músculs de les natges i, mentre exhaleu, relaxeu-los i repetiu. Apretar els músculs del cul pot donar-vos un cul més ajustat. A més, la respiració profunda pot ajudar a desfer-se de l'ansietat, matant dos ocells d'un tret.

Quatre: Massatge per aprimar les natges

1: Utilitzeu els palmells esquerra i dreta per donar-li cops alternats a les natges, donant cops amb força des de la part inferior de les natges cap amunt, o podeu pastar-ho amb força. Utilitzeu productes de massatge per reduir greix o per perdre pes per fer massatges les natges una vegada al matí i al vespre.

5. Fes servir una talla més petita de texans

1: A moltes dones els agrada portar texans perquè poden mostrar la bellesa de les corbes de les dones. De fet, quan compreu uns texans, també podeu comprar una talla més petita. Això us pot ajudar a aixecar les natges i us permetrà estar sempre atent a mantenir la vostra figura.