Com prevenir la fatiga visual?

Amb el progrés de la societat i la millora gradual dels nivells econòmics, la taxa d'ús de diversos productes electrònics també ha augmentat, la gent s'ha tornat depenent dels telèfons mòbils i dels ordinadors. Mirar aquestes pantalles durant molt de temps farà que els ulls se sentin adolorits i gradualment. Aleshores, com hem d'evitar la fatiga visual i protegir els nostres ulls? Aquí us ensenyaré alguns consells per evitar la fatiga visual.

1. Mètode de moviment ocular

A mesura que el cap gira cap amunt, cap avall, esquerra i dreta, els globus oculars es mouen amb ell.

2. Mètode de parpelleig

Inclineu el cap cap enrere i parpellejar amb freqüència perquè la sang flueixi. Quan els teus ulls estiguin una mica cansats, només parpelleja de 2 a 3 vegades.

3. Alternar compreses calentes i fredes

Remullar una tovallola amb aigua calenta una mica més calenta que l'aigua del bany i una altra tovallola en aigua freda amb glaçons.

4. Gimnàstica ocular

Apunteu el dit mitjà entre les orbites dels ulls i el pont del nas i fregueu-vos la cara cap endavant i cap enrere amb el palmell durant cinc minuts. A continuació, moveu lentament el coll cap a l'esquerra i la dreta, després tanqueu els ulls i toqueu la part posterior del coll deu vegades amb els punys.

5. Mirar lluny i a prop

Mireu a la distància durant tres minuts, després mireu els vostres palmells durant 1 o 2 minuts i, a continuació, torneu a mirar a la distància. Si canvieu diverses vegades entre les vistes de prop i de lluny, podeu eliminar la fatiga visual de manera efectiva.

6. Beveu te verd per evitar la radiació

Els estudis han demostrat que els usuaris d'ordinadors poden prevenir la radiació bevent te verd (2-3 tasses) o menjant una taronja cada matí. El te conté provitamina A, que es converteix en vitamina A després de ser absorbida pel cos humà. Per tant, beure una mica de te verd cada dia no només pot resistir la radiació de l'ordinador, sinó que també ajuda a protegir la visió dels ulls. Si no esteu acostumats a beure te verd, també podeu beure te de crisantem.

Els anteriors són els mètodes de prevenció de la fatiga visual Els treballadors informàtics han d'evitar seure i mirar els ordinadors durant llargs períodes de temps i han de mantenir una distància dels ordinadors. El millor és aixecar-se i moure's, tancar els ulls i descansar uns minuts. Podeu fer exercicis oculars regularment per refrescar el vostre cervell i millorar la vostra vista. També pots menjar més aliments rics en vitamina C, que té l'efecte de protegir els teus ulls.