Dues frases poden curar problemes de la columna cervical

L'espondilosi cervical és molt molesta, provoca marejos, visió borrosa, cervicals, tinnitus... Un metge que fa molt de temps que utilitza l'ordinador i té espondilosi cervical va inventar un exercici de gimnàstica de dues frases, que realment li va curar l'espondilosi cervical Recitar aquestes dues frases és tan senzill com una cervical!

1. La primera frase per curar l'espondilosi cervical: Tu aplaudis una vegada, jo aplaudim una vegada, i aplaudim fins als setanta-set

Només has de donar cops a l'espatlla esquerra amb la mà dreta, i després a l'espatlla dreta amb la mà esquerra, tant com puguis, i segueix fent-ho fins que ho hagis fet setanta-set vegades. Per als joves, és millor disparar aquesta acció des del darrere. Està bé fer fotos de la gent gran des del davant. En fer això, la sang fluirà sense problemes immediatament.

2. La segona frase de l'expert que va curar l'espondilosi cervical: Respira profundament, posa't a la gatzoneta i ves al teatre a les 10:10.

Hi ha dos tipus de respiració profunda: una s'anomena respiració toràcica i l'altra respiració abdominal. Quan respirem amb normalitat, inspirem i expirem 500 ml d'aire cada vegada, i una respiració profunda és de 2500 ml a 3000 ml. Aquesta respiració profunda equival a 7 a 8 respiracions normals. El més important és que no només hi ha de 7 a 8 vegades més oxigen, sinó que un cop baixa el diafragma, es fa un suau massatge a l'estómac, fetge, melsa, intestins, etc., millorant la funció gastrointestinal.

Posar-se a la gatzoneta significa aixecar-se i després posar-se a la gatzoneta, posar-se a la gatzoneta i després aixecar-se. Quan la gent s'aixeca i s'aixeca, és el millor exercici per als nervis simpàtic i parasimpàtic. A partir d'ara, estaràs bé si t'aixeques de cop i ja no et sentiràs marejat, mal de cap o visió borrosa.

Què vol dir anar al teatre a les "10:10" estira els braços cap a ambdós costats del cos, paral·lels al terra, de manera similar a la posició de les agulles de les hores i els minuts en un rellotge a les 9:15, i després aixeca els dos braços simultàniament a la posició de les 9:15; Repetiu aquesta acció de 20 a 30 vegades seguides. S'exerceixen els músculs lumbars, els músculs de l'esquena, els músculs del pit i els músculs del coll.

Què vol dir “anar al teatre” Quan jo era petit al camp, les parets eren molt baixes Si hi havia una obra de teatre al costat, calia posar-se de puntes i estirar el coll si la volies veure. Mantingueu aquesta posició durant uns segons, després repetiu-la. Això exercitarà els músculs de les espatlles, la part superior dels colzes, el coll i els peus.