Com eliminar la por del teu cor

La por és una resposta emocional que es produeix quan una persona es posa massa nerviosa en una situació especialment espantosa. Sobretot quan veus que es violen els teus interessos o s'amenaça la teva seguretat, aquesta emoció s'apoderarà de tot el teu cos. La por pot fer que la gent faci coses dolentes, així que la por s'ha d'eliminar a temps. Com eliminar la por del teu cor?

Les emocions humanes són una resposta als estímuls. Aquesta és la causa d'una sèrie de reaccions. Si les emocions negatives persisteixen massa temps o s'experimenten massa profundament, destruiran les funcions de senyalització i reguladores de les emocions i provocaran confusió en les activitats psicològiques i els patrons de comportament. Per tant, l'emoció que suposa la major amenaça per a la salut física i mental de les persones és la por. Els factors patògens de l'entorn extern i del propi cos sovint fan que les persones tinguin una reacció emocional de por i després produeixen canvis anormals en altres funcions psicològiques i fisiològiques.

Quan sorgeix la por, sovint s'acompanya d'una sèrie de canvis fisiològics, com batecs cardíacs accelerats o irregulars, dificultat per respirar o pausa, augment de la pressió arterial, cara pàl·lida, llavis tremolants, boca seca, suors freds, debilitat a les extremitats, etc. Aquestes disfuncions fisiològiques solen provocar o promoure l'aparició de malalties físiques.

La por pot alterar la percepció, la memòria i els processos de pensament d'una persona, fent-li perdre la capacitat d'anàlisi i jutjar la situació actual i provocar trastorns de conducta. Per exemple, quan un hotel s'encén, les persones que s'allotgen a l'hotel sovint es mostren en pànic, nervioses i perduts, s'afanyen a sortir i, si no poden sortir, salten de l'edifici.

Aleshores, com eliminem l'emoció de la por?

Les emocions humanes són un producte de la societat. Els objectes que causen por són diferents, les circumstàncies específiques són diferents i els mètodes per eliminar la por variaran inevitablement d'una persona a una altra. Intentar trobar un enfocament universal és inútil. Tanmateix, com que la por és una resposta a estímuls objectius, s'ha de canviar mitjançant el reajustament i l'entrenament de la cognició objectiva. Per tant, es poden considerar els següents aspectes:

(1) Establir una visió correcta de la vida. Les diferents visions de la vida porten a diferents visions de les coses. Algunes persones posen massa èmfasi en la fama personal, l'estatus i els beneficis materials, i sovint poden sentir-se insegurs. Quan aquests siguin amenaçats, pensaran que tot s'ha acabat i estaran aterrits i incapaços de controlar-se. "Només sent desinteressat es pot tenir por, només aquells que prenen el món com la seva responsabilitat i s'integren a la gent poden mantenir-se tranquils i sense por davant del perill".

(2) Eviteu situacions de por. Quan us trobeu amb escenes que causen por, intenteu evitar-les o eliminar-les, i la sensació de por aviat es redueix.

(3) Acostumar-se a situacions de por. Heu de tenir el coratge de tocar i contactar amb les escenes que temeu Una vegada que us acostumeu i sàpigues que "res d'especial", ja no els tindràs por. Com moltes persones que al principi tenien por de parlar en una reunió, però després es van obligar a parlar? Amb l'ànim de tothom, ja no em posaré nerviós quan parli a les reunions, i les meves expressions i moviments seran naturals.

(4) Aprendre coneixements rellevants. La por de la gent a determinades escenes, com els trons i els llamps, està relacionada amb el seu desconeixement en aquest àmbit i la seva incomprensió dels "raons darrere". Quan sabeu que aquest és un fenomen normal a la natura, la por s'alleujarà naturalment.

Algunes persones sovint senten por no cap als objectes, sinó davant la comunicació amb desconeguts. Això pot ser causat per ombres interiors quan eren joves. Si aquest és el cas, si voleu eliminar aquesta por, hauríeu de fer allò que més us fa por, comunicar-vos amb els altres amb valentia i parlar davant dels altres. En fer això, la por del teu cor desapareixerà gradualment.