Què fer si tens la panxa inflada? Fes bé 4 coses

La inflor abdominal és un tipus de distensió i dolor abdominal inferior. Moltes dones troben insuportable el dolor que senten a la part inferior de l'abdomen. El problema de la inflor abdominal es pot millorar de moltes maneres. En aquest cas, cal prestar atenció a la salut durant la menstruació i desenvolupar bons hàbits de vida.

1. Mètode d'atenció a la salut menstrual

Si sovint les dones experimenten una distensió abdominal inferior abans de la menstruació i els símptomes no milloren després de la menstruació, llavors aquestes dones haurien de cuidar-se bé durant la menstruació, com ara prestar atenció a la neteja i la higiene i prevenir les infeccions bacterianes. Al mateix temps, presteu atenció al descans adequat i assegureu-vos que es mantingui calent i eviteu refredar-vos, mengeu una dieta lleugera, mengeu més aliments calents i mengeu menys aliments freds i irritants;

2. Mètode de gestió psicològica

La distensió abdominal durant la menstruació està estretament relacionada amb el mal humor. Si estàs enfadat o deprimit durant el període menstrual, és possible que tinguis inflor abdominal. Es recorda a les dones que han de gestionar les seves emocions negatives durant la menstruació i relaxar-se en el moment adequat. Al mateix temps, heu d'entendre que la distensió abdominal inferior i el mal d'esquena lleu durant la menstruació són fenòmens normals i no cal preocupar-vos massa.

3. Teràpia amb compresa calenta

La teràpia de compresa calenta pot alleujar eficaçment els símptomes de la distensió abdominal, especialment quan hi ha distensió local a la part inferior de l'abdomen, l'efecte de la compresa calenta és més evident. El mètode és molt senzill, només cal remullar una tovallola amb aigua calenta, assecar-la i col·locar-la a la zona inflada per a la compresa calenta. A més, beure algunes begudes calentes també pot ajudar a alleujar els símptomes de la inflor.

4. Tractament farmacològic

Si la distensió abdominal va acompanyada de dismenorrea, podeu intentar alleujar-la amb la medicació.