Com alleujar eficaçment el mal d'alçada

De fet, el mal d'altura és molt fàcil d'ocórrer quan vas a algunes zones de l'altiplà, i com més tímid i temorós siguis, més probabilitats es produeixi, per tant, has de parar atenció a relaxar-te i beure molta aigua.

1. Desfeu-vos de la timidesa psicològica i la por, i no penseu que definitivament patireu el mal d'altura Moltes vegades, el mal d'altura és causat per una gran pressió psicològica.

2. La segona cosa més important és beure molta aigua, i no et molestis encara que hagis d'anar més sovint al lavabo. Per descomptat, és millor beure més te de mantega. Ingredients com el te de mantega i la sal poden millorar la forma física de la gent a l'altiplà, i fins i tot els llavis no es trencaran.

3. Els dos o tres primers dies després d'arribar a l'altiplà, disminueix el ritme i intenta no córrer. No tingueu pressa per jugar els primers dies, en cas contrari no tindreu l'energia per jugar els dies següents. No pots quedar-te a casa i dormir tot el dia Sortir a caminar lentament és una bona opció.

4. No vol dir que les persones que fan exercici regularment i estan en bones condicions físiques no tinguin mal d'alçada. Els efectes de les drogues Rhodiola rosea i Plateau Ningneng varien d'una persona a una altra.