El mètode de desintoxicació i cura de la salut de l'expert en "sudoració".

La suor és l'entrenador natural de la salut del cos, i només suant adequadament es pot aconseguir el propòsit de la desintoxicació. Si forces la suor a romandre al teu cos, la teva circulació corporal es veurà afectada i el teu sistema endocrí es bloquejarà. No obstant això, la sudoració és una ciència de la salut que s'ha de resoldre amb saviesa. Quan es tracta de prevenir la suor, teniu moltes maneres d'afrontar-la. Pel que fa a la forma correcta de suar que pot desintoxicar, els experts us ensenyen els següents sis mètodes de desintoxicació i cura de la salut per ajudar-vos a convertir-vos en un expert en "sudoració".

1. Deixa que el teu cos begui "te d'herbes"

A causa dels mals hàbits alimentaris i de vida, el cos es refreda gradualment. A ple estiu, cal prendre alguns "banys d'herbes" regularment per relaxar els òrgans del cos, fer el metabolisme més suau, restaurar gradualment la capacitat de suar del cos i canviar eficaçment la constitució freda. Això és el que heu de fer: poseu 25 g cadascun de rosa, ylang-ylang i fulles de te en una bossa petita de tela, prepareu-los amb aigua calenta, després afegiu-hi 30 g de suc de gingebre i un tros petit de pastilla de vitamina C i poseu-los junts a la banyera. Això assegura que tots els beneficis de les flors i plantes es posen en joc, retardant eficaçment l'envelliment de diversos òrgans del cos i restaurant la capacitat de suor del cos. A més, després de prendre un bany, també es pot obtenir una fragància corporal, refrescant i agradable. Cal tenir en compte que a causa del clima calorós, la temperatura de l'aigua per banyar-se no ha de ser massa calenta, uns 35 graus són suficients, per no provocar col·lapse!

2. "El moviment invers" afavoreix la sudoració

Si voleu que la sudoració activa sigui més relaxada i moderada, també podeu provar l'exercici invers. Això va ser proposat per primera vegada per científics alemanys i ara s'ha convertit en la primera opció per a l'exercici saludable per a les famílies europees i americanes. Això és el que heu de fer: practiqueu caminar cap enrere al vostre barri al voltant de les 7 del matí cada dia. El mètode específic és: abans de caminar cap enrere, hauríeu de moure les articulacions de tot el cos i fer prou exercicis d'escalfament. Mantingueu els braços tancats i gireu-los mentre us moveu cap enrere per activar el vostre cos, generar calor inicialment i expulsar la suor. Però cal tenir en compte que sempre s'ha de parar atenció a la situació que hi ha darrere per evitar caure accidentalment. Per obtenir els millors resultats, camina durant 15 minuts cada matí.

3. Autoescalfament, començant pels genolls

Molts mitjans us diuen que us allunyeu de l'aire condicionat, però heu d'entrar i sortir d'edificis d'oficines de gamma alta cada dia, mentre treballeu, no podeu evitar el contacte proper amb l'aire condicionat i, de fet, és un problema suar. Potser, en aquest moment, l'única opció és utilitzar mitjans d'alta tecnologia per estimular el mecanisme d'escalfament de les articulacions del cos, induint així indirectament el cos a suar. El que heu de fer és: podeu triar una genollera que permeti que el cos s'autoescalfi mitjançant l'energia tèrmica dels ions negatius de l'infraroig llunyà, el cos pot generar calor espontàniament, penetrar profundament a la pell, descompondre substàncies nocives com els peròxids de lípids i excretar-les del cos a través de la suor, dilatar els vasos sanguinis, promoure la circulació sanguínia i activar els nervis cel·lulars. A més, fins i tot si el cos està generant calor i sudoració, tot el cos no se sentirà gaire calent i encara pot gaudir fàcilment del clima brillant de l'estiu.

4. Circulació autoreguladora i relaxant porus

Avui en dia, per molt que canviïn les estacions, les persones poden sentir la suavitat de la primavera, que redueix molt la sensibilitat del cos a les estacions i la seva capacitat d'adaptació és molt pitjor que abans. Sobretot a l'estiu, la funció d'autosudoració també està disminuint, i quedar-se a casa és el millor moment per cultivar la sudoració activa del cos i millorar la capacitat del cos d'adaptar-se a la temporada, així que si us plau, feu un pla per vosaltres mateixos: apagueu l'aire condicionat regularment, manteniu l'habitació ventilada, "porteu-vos bé" amb vosaltres mateixos en silenci, milloreu la tolerància, s'autoregula la temperatura corporal i s'autoregula. Després de 5 minuts, la suor s'eliminarà naturalment del cos a través dels porus dilatats. Si es manté aquest estat a l'estiu, les toxines no romandran al cos durant molt de temps, cosa que afavorirà la salut de l'estiu.

5. Agafa el millor moment i passeja sota el sol

"El sol d'estiu pot bronzejar i cremar la pell, així que hem de prendre precaucions estrictes!" Però, estimat, el sol d'estiu també és el millor "agent" per fer que el cos humà suï activament. A més, el sol és ric en vitamina D, que pot afavorir l'absorció de calci, matant dos ocells d'un tret. Per descomptat, no t'has de bronzejar necessàriament quan prens el sol. El més important és controlar el teu "rellotge biològic". Què has de fer: El millor moment per prendre el sol és entre les 6 i les 10 del matí i de les 16 a les 18 hores, uns 15 minuts al dia. La llum solar durant aquests dos períodes és càlida però no intensa, i la quantitat de contaminació de l'aire és mínima. També pots trobar l'oportunitat de sortir i passejar sota el sol, de manera que l'energia del teu cos es pugui activar gradualment i la suor es pugui estimular per "abandonar" el teu cos. Després de caminar, el meu cos se sent refrescat.

6. Compresa calenta a la pell per relaxar els porus

Si vols que el teu cos suï més suaument i activament, la salut dels teus porus és molt important. A l'estiu, cal estirar els porus adequadament perquè et serveixin més "còmodament" Per mantenir la salut dels teus porus, només cal preparar una tovallola de bany humida. El que heu de fer és: Embolicar els braços, les cames i l'esquena suaument amb una tovallola de bany calenta i aplicar una compresa tèbia durant 5 minuts respectivament. Això suavitzarà de manera natural la brutícia dels porus i evitarà que es bloquegin per la brutícia a causa de l'exposició a l'exterior. Després d'aplicar la compresa calenta, podeu fer un massatge suau a la pell amb els dits per afavorir el metabolisme corporal, permetre que els porus s'expandeixin i proporcionar un canal sense obstruccions per a la sudoració.