Com prevenir els infarts cerebrals múltiples

El dany dels infarts cerebrals múltiples és molt greu, la qual cosa significa que l'estat del pacient també és relativament greu, per evitar que els pacients pateixin una malaltia sobtada, s'ha de fer un exercici moderat mesura per prevenir la malaltia.

1. Participar en exercici físic adequadament

Els exercicis físics com córrer, caminar, gimnàstica suau i Tai Chi poden augmentar la lipoproteïna d'alta densitat a la sang, que té un paper extremadament important en la prevenció i el tractament de l'aterosclerosi. Cal tenir cura de prevenir accidents durant l'exercici físic, com caigudes, fractures, esquinços, etc. La durada i la intensitat de l'exercici ha de ser tal que no et sentis cansat.

2. Mantén les teves emocions estables

Estar massa nerviós pot provocar espasmes vasculars, un augment sobtat de la pressió arterial i un engrossiment de la sang, que poden afectar la circulació sanguínia normal del cos i induir trombosi o trencament de vasos sanguinis. A més, una mentalitat sana és més favorable a la recuperació de l'infart cerebral. L'èxtasi, la ràbia, la depressió, la tristesa, la por i l'ensurt poden desencadenar un infart cerebral. Mantingueu les vostres emocions estables, mantingueu la calma i manteniu un estat d'ànim tranquil. No mireu la televisió ni mireu pel·lícules amb escenes tenses, i no assistiu a activitats funeràries. Com que en aquesta situació, les persones de mitjana edat i la gent gran es posaran nervioses, augmentarà la secreció d'adrenalina, els vasos sanguinis es contrairà, la pressió arterial augmentarà i es pot induir un infart cerebral.

3. Mantenir els moviments intestinals suaus

Les femtes seques i dures i l'esforç durant els moviments intestinals augmentaran la pressió abdominal i la resistència vascular, i un augment sobtat de la pressió arterial pot provocar la ruptura de l'artèria cerebral i provocar un infart cerebral. Quan un home té una pròstata engrandida, pot tenir dificultats per orinar, cosa que pot provocar tensió en el pacient i augmentar la pressió abdominal, provocant un infart cerebral. Eviteu l'ús de fàrmacs que indueixin o agreugen la disúria, mengeu més cereals integrals i verdures i fruites riques en fibra i beveu molta aigua per mantenir els moviments intestinals suaus.

4. Dos dieta baixa

És a dir, una dieta baixa en greixos i baixa en sal. La ingesta de greix animal augmenta els lípids de la sang, provoca aterosclerosi i augmenta la possibilitat d'infart cerebral. La ingesta excessiva de sal pot provocar retenció d'aigua i sodi i augmentar la pressió arterial a llarg termini.

5. Combinació d'estàtica i dinàmica

Feu exercici moderat sense exagerar. Com passejar, fer gimnàstica o tai-txi per millorar la forma física, però evitar activitats que requereixin una força explosiva, com l'aixecament de peses, pull-ups, portar objectes pesats, etc., per evitar l'infart cerebral. No s'aconsella estar massa callat, per exemple, si estàs assegut durant molt de temps llegint o veient la televisió, o sense activitat, la teva circulació sanguínia s'alentirà i ets propens a patir un infart cerebral isquèmic.

Un exercici adequat en la vida diària és la millor ajuda per al nostre cos. Només amb una bona resistència podem prevenir l'aparició de moltes malalties.