Quins aliments són més fàcils de digerir?

En la nostra vida diària, moltes persones experimentaran diverses molèsties estomacals, entre les quals la indigestió és el símptoma més freqüent de les malalties gastrointestinals.

1. Aliments rics en fibra: menjar més aliments rics en fibra pot afavorir la digestió i l'absorció gastrointestinals. Els cereals integrals són una bona opció.

2. Aliments bàsics: quan les persones amb indigestió trien aliments bàsics, el millor és triar alguns aliments fàcilment digeribles.

3. Verdures: les persones amb indigestió són aptes per menjar algunes verdures fresques, que ajudaran a millorar la motilitat gàstrica. Les albergínies, les pastanagues i els tomàquets són aptes per a persones amb indigestió.

4. Carn: la majoria de la carn és difícil de digerir, per tant, què s'ha de menjar si tens indigestió A l'hora d'escollir carn, ous i llet, el millor és triar aquells amb un contingut més baix en proteïnes i calci, com la carn d'ànec, que és més adequada per a la digestió i l'absorció.

5. Fruites: a l'hora d'escollir fruites, les pomes, els plàtans i les papaies són les millors opcions per a les persones amb indigestió. Què menjar per a la indigestió Els enzims digestius de les fruites són substàncies molt bones per augmentar la motilitat gàstrica.

6. Suc de pastanaga: primer utilitzeu 500 grams de pastanagues, renteu-les i tritureu-les, afegiu-hi una mica d'aigua i bulliu durant 10 a 15 minuts, filtreu amb gasa, afegiu-hi aigua a 1000 ml, després afegiu-hi del 3 al 5% de sacarosa, bulliu-les i aboqueu-les en una ampolla, bulliu entre 5 i 10 minuts per desinfectar-la i després beure.

Els aliments anteriors són fàcils de digerir i són especialment adequats per a persones amb indigestió. En general, la indigestió lleu es pot ajustar a través de la dieta, però si la condició és més greu, cal anar a un hospital habitual, determinar la causa específica i, a continuació, rebre un tractament específic.