Com tenir cura després de la cirurgia de reconstrucció del lligament del genoll?

L'esquelet humà és força complex. Els ossos de diverses parts del cos es combinen per formar el suport més important per a les persones. Els ossos estan connectats per articulacions, i l'exterior de les articulacions estan embolcallats amb lligaments, que són teixits de connexió molt forts, responsables de coordinar diversos moviments ossis. Per exemple, la connexió dels lligaments de l'articulació del genoll millora la mobilitat. Quan el lligament del genoll es trenca a causa de la força externa, cal reparar-lo per restaurar la capacitat de caminar de la persona. Vegem com cuidar-se després de la cirurgia de reconstrucció del lligament del genoll.

Setmana 1 :

1. Estat de repòs: Mantenir l'articulació del genoll completament estesa i l'ortesi a 0 graus.

2. Caminar: Podeu utilitzar crosses per caminar. El temps de caminada està determinat per la inflor i la tolerància.

3. Rang de moviment de flexió: començar a practicar des del tercer dia després de la cirurgia i augmentar gradualment fins a 90°. Això s'ha de fer sota la protecció d'un braç, i l'ajust de l'ortesi no pot superar els 90°. 3-5 vegades al dia, 10-20 minuts cada vegada. Podeu triar un dels dos mètodes d'entrenament següents:

a. Exercici de flexió del genoll: estireu l'articulació del genoll a 0 graus i, a continuació, flexioneu-la gradualment quan flexioneu el genoll, el taló no surt de la superfície del llit.

b. Exercici de flexió assegut: asseu-te a la vora del llit o en un tamboret alt, deixa que l'extremitat afectada pengi de manera natural i fes servir l'extremitat inferior sana per ajudar a protegir i controlar l'extremitat afectada.

4. Exercici d'alineació: Mantingueu l'ortopèdia a 0 graus, poseu-la sobre el llit i aixequeu el taló amb un coixí per mantenir l'articulació del genoll suspesa a l'aire. 3-5 vegades al dia, 10-20 minuts cada vegada.

5. Exercici actiu de flexió i extensió de l'articulació del turmell (bomba del turmell): feu servir la força a l'articulació del turmell a una velocitat lenta i uniforme, i realitzeu activitats de flexió plantar i flexió dorsal a tota la gamma. Això pot afavorir la circulació sanguínia, eliminar la inflor i prevenir la trombosi a les extremitats inferiors. Feu aquest exercici una vegada cada 3 hores, 30 repeticions.

6. Per contraure el quàdriceps, estireu l'articulació del genoll, premeu la superfície del llit amb la fosa poplitea i mantingueu premut durant 5 segons, després relaxeu-vos i repetiu-ho després d'un descans breu Feu-ho 4 vegades al dia, cada cop durant 10 a 20 minuts.

7. Exercici d'aixecament de la cama recta: manteniu l'articulació del genoll recta després d'allargar-la, aixequeu-la del llit 10/15 cm, mantingueu-la premuda durant 5 segons i després baixeu-la lentament, descanseu una estona i després repetiu-la o aguanteu-la fins que no la pugueu aguantar més, feu 3 sèries al dia, cada sèrie d'entre 10 i 20 minuts.

Setmana 2 :

El programa d'entrenament és generalment el mateix que la primera setmana. El dolor i la inflor en aquesta etapa es redueixen significativament en comparació amb la primera setmana. Es permet una càrrega suau i s'han de seguir els següents principis: suport de pes sense flexió (0 graus de flexió sense suport de pes (en referència a l'entrenament de l'amplitud de moviment al llit);