Quins són els beneficis de la sauna

Crec que tothom està familiaritzat amb la sauna. Amb una comprensió més profunda de la preservació de la salut, hem inventat molts mètodes de preservació de la salut. La sauna és molt fàcil de fer i la seva eficàcia i funció són molt òbvies.

Hi ha molts beneficis de la sauna que pot protegir la nostra pell i tractar moltes malalties de la pell. A més, la sauna pot millorar la nostra immunitat i afavorir la circulació sanguínia.

La sauna, també coneguda com a bany finlandès, fa referència al procés d'utilitzar vapor per tractar el cos humà en una habitació tancada. Normalment la temperatura en una sauna pot arribar a superar els 90 °C. La sauna es va originar a Finlàndia i té una història de més de 2.000 anys. Aplicant repetidament l'estimulació calenta i freda a tot el cos mitjançant el vapor sec, els vasos sanguinis es poden expandir i contreure repetidament, cosa que pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis i prevenir l'esclerosi vascular.

En un ambient d'alta temperatura, es pot produir un efecte d'escalfament intern a la pell, els capil·lars de tot el cos s'expandeixen i la quantitat de suor produïda pel cos és molt més gran que durant les activitats normals. Al mateix temps, a causa del vapor sec repetit i fred del cos, els vasos sanguinis es contrauen i s'expandeixen constantment, cosa que s'anomena gimnàstica vascular en la fisiologia de l'exercici, pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis i prevenir l'esclerosi vascular.

El bany de sauna es realitza en un ambient estàtic i d'alta temperatura. Consumeix greix subcutani a través d'una gran quantitat de sudoració, el que li permet perdre pes de manera fàcil i còmoda. Segons les proves, 10 minuts a la sauna equivalen a una carrera de llarga distància de 10 quilòmetres, de manera que té l'efecte de culturisme i pèrdua de pes. A més, quan el cos sua profusament per eliminar la brutícia subcutània, pot augmentar la permeabilitat de les cèl·lules epidèrmiques i activar les cèl·lules, de manera que també té l'efecte d'embellir la pell i retardar l'envelliment. Durant el procés de sauna, el cos absorbeix contínuament els oligoelements que promouen la salut emesos per les úniques roques de l'estufa, la qual cosa té l'efecte de prevenir malalties.

El bany de sauna és un mètode de bany especial que té la doble funció de netejar la pell i tractar malalties. Alleuja el dolor i relaxa les articulacions alternant calor i fred. Per a la pell, a causa de l'evident expansió dels vasos sanguinis de la pell i la sudoració intensa durant el bany de vapor, la circulació sanguínia es millora, l'excreció de la suor ajuda a eliminar els residus del cos, permetent que diversos teixits de la pell obtinguin més nutrició.

L'article anterior presenta un mètode de preservació de la salut: la sauna és molt fàcil d'aconseguir, la sauna té moltes funcions i efectes, de manera que la sauna té els beneficis de promoure el metabolisme i la circulació sanguínia.