Què causa el dolor en doblegar i estirar el genoll?

El genoll és molt dolorós fins i tot quan està doblegat, fet que fa patir molts pacients. En aquest cas, hem de parar atenció a si és causat per una adherència de lligaments o per una sinovitis.

1. L'adhesió dels lligaments i la sinovitis són símptomes patològics que poden causar dolor de genoll, però si no hi ha molèsties evidents o antecedents de trauma, no cal preocupar-se massa. Quadriceps estrets, tensor de la fascia latae estret, manca d'estirament dels isquiotibials, psoas iliotibial i banda iliotibial, i totes aquestes condicions també són possibles.

2. Una altra possibilitat és que els quàdriceps no siguin prou forts, pot fer una prova: seure amb el panxell perpendicular al terra i estirar el genoll si la ment sent l'articulació del genoll i hi ha un so, i la ment està centrada en la contracció del quàdriceps per aconseguir el propòsit d'arreglar-se, el so desapareix el quàdriceps, doncs, s'aixeca una bicicleta d'interior (parte superior del cos recte, sense agafar el manillar) i sent que el genoll de vegades fa un so i el cos s'inclina cap endavant i subjecta el manillar, el so desapareix, després hi ha diverses possibilitats: manca d'estirament de la banda iliotibial, manca de flexibilitat del quàdriceps i, de vegades, l'excessiva tensió del lligament lateral i el fregament del lligament lateral.

3. També pot ser que la força dels caps interiors i exteriors del quàdriceps estigui desequilibrada, donant lloc a una mala posició de la ròtula, no cal preocupar-se massa, però l'equilibri muscular i els estiraments musculars són problemes molt importants Correcció de l'equilibri i la postura durant aquest període Pots prestar atenció a Zhihu.

4. De fet, si no hi ha inflor o dolor evident, és segur assumir que l'estirament i el massatge, i la reducció de la freqüència o la intensitat de l'exercici pot alleujar el dolor el 70% del dolor és causat per la banda iliotibial i els isquiotibials ajustats. anar immediatament a l'hospital.