Quines fruites poden nodrir el cervell?

Tothom sap que al mercat hi ha molts productes populars per a la cura de la pell que poden nodrir i enfortir el cervell, tot i que poden tenir una sèrie de funcions, poden tenir alguns efectes secundaris, així que el millor és fer millores en la dieta i altres aspectes. Per tant, si només parlem d'aliments de fruita, quin tipus d'ells poden ajudar a nodrir el cervell i millorar la intel·ligència? A continuació t'ho explicaré detalladament, així que vine a llegir-lo.

1. Plàtan. El fòsfor s'anomena la sal de la saviesa i els plàtans contenen fòsfor. Els plàtans també són una excel·lent font de triptòfan i vitamina B6. També són rics en minerals i proteïnes d'alta qualitat. Menjar plàtans pot millorar la funció cerebral, la vista i refrescar la ment. Tot i que els plàtans són rics en nutrients, són baixos en calories, de manera que no us haureu de preocupar per engreixar-vos menjant massa.

2. Litxi. La polpa de litxi és rica en glucosa i sacarosa, amb un contingut total de sucre de més del 70%, ocupant el primer lloc entre moltes fruites. Té la funció de reomplir l'energia i augmentar la nutrició. Els estudis han demostrat que el litchi té un efecte nutritiu sobre el teixit cerebral i pot millorar significativament l'insomni, l'oblit, la fatiga i altres símptomes. Els litxis són molt irritants, i hi ha una dita entre la gent que un litxi pot provocar tres incendis. La solució popular és beure una quantitat adequada d'aigua salada lleugera o mel.

3. Kiwi. El kiwi, conegut com el "rei de les fruites", conté una gran densitat de nutrients. Un kiwi us pot proporcionar la vitamina C que necessiteu durant tot el dia. També aporta una rica vitamina A, així com fibra vegetal i potassi. El kiwi és ric en vitamina C, que pot alleujar la depressió. La vitamina C també juga un paper en la síntesi de neurotransmissors al cervell i pot ajudar a alleujar la depressió.

En l'article anterior, l'editor ha introduït moltes fruites que poden ajudar a nodrir el cervell i millorar la intel·ligència, crec que tothom les entendrà totes després de llegir-les, perquè en pugueu menjar més en el futur. No obstant això, cal tenir en compte que qualsevol aliment amb alt valor nutricional s'ha de consumir amb moderació i mai en excés, en cas contrari pot ser contraproduent.