Quins nutrients falten per a la caiguda del cabell?

En primer lloc, tothom ha de saber que el component principal del cabell és el col·lagen, de manera que cal suplementar proteïnes, després vitamina B i vitamina C. L'alimentació s'ha de complementar de manera equilibrada per fer el cos més sa i dormir prou.

Mètodes/Pasos

1. És molt important parar atenció al condicionament nutricional quan es pateix la caiguda del cabell El component principal del cabell és el col·lagen, per la qual cosa cal suplementar proteïnes d'alta qualitat, vitamines del grup B, vitamina C i calci, mantenir un estat d'ànim feliç, menjar aliments menys picants i irritants, i aliments amb massa greix, i garantir un somni adequat.

2. Menja més aliments rics en vitamines B 1. Aliments que contenen colecalciferol: com ara ous, germen de blat, fesols (beines, pèsols i llenties), farina de civada i arròs integral, etc. bolets, col, llavors de gira-sol, civada, espinacs, etc.

3. Menja més aliments que contenen aminoàcids de sofre. Aquest tipus d'aminoàcids és l'ingredient principal per nodrir el cabell i es troba principalment en aliments d'origen animal com els ous, les mongetes i la col. La ingesta moderada de proteïnes animals com la carn magra, l'aviram o el peix pot proporcionar els nutrients essencials per al creixement del cabell. No obstant això, el consum excessiu de carn no només no afavoreix el creixement del cabell, sinó que provoca la pèrdua del cabell.