És bo beure farina de civada amb l'estómac buit al matí?

La civada, també coneguda com a civada d'oli, és un aliment que conté molt poc sucre, poc greix, però alta energia. Com que després de transformar la civada en cereals, és molt convenient menjar-la i tenir un millor sabor. Ara és una mena d'aliment saludable que agrada a tothom. També podeu veure la forma dels grans de civada a la farina de civada. Normalment podeu fer civada amb llet, civada amb panses, etc. i menjar-les per esmorzar. Aleshores, és bo beure farina de civada amb l'estómac buit al matí?

Aquest és un mal hàbit. Després de buidar l'estómac durant la nit, no queda gaire, però encara es secreta àcid gàstric. En general, no s'ha de consumir només aliments líquids al matí, ja que es digeriran massa ràpidament i no poden romandre massa temps a l'estómac, la qual cosa provocarà un àcid estomacal residual i no és bo per a l'estómac.

Suggeriments: Menja un bon esmorzar mentre consumeixes aliments líquids, també has de menjar aliments sòlids, com ara pa. A més, des que som joves, hem de parar atenció a la nostra ingesta nutricional.

La farina de civada està feta de blat normal i alguns ingredients processats. Menja cereals per evitar la diabetis Menjar un bol de cereals rics en fibra pot ajudar a prevenir la diabetis tipus 2 i altres problemes de salut. Menjar cereals rics en fibra pot reduir la producció d'insulina i reduir el sucre en la sang en homes amb hiperinsulinèmia, mostra un nou estudi. Els investigadors creuen que reduint els nivells elevats d'insulina i sucre en sang després de menjar un àpat ric en carbohidrats, les persones amb risc de patir diabetis poden evitar la malaltia i les seves complicacions altres estudis han demostrat que l'exercici i els fàrmacs per a la diabetis també poden protegir aquestes persones de desenvolupar diabetis. L'estudi, publicat a la revista Nature, va comparar els resultats de menjar cereals per esmorzar amb alt o baix contingut en fibra en 77 homes sense diabetis. Els resultats van mostrar que el 42% dels homes tenien nivells elevats d'insulina. Els homes amb hiperinsulinèmia són significativament més pesats, tenen circumferències de cintura més amples i tenen un colesterol HDL més baix El sobrepès és un dels factors de risc més importants per a la diabetis, i les persones amb risc de diabetis sovint tenen un colesterol HDL baix. Els estudis demostren que menjar cereals rics en fibra pot reduir significativament els nivells de sucre en sang que menjar cereals baixos en fibra.

A més, els homes hiperinsulinemics que menjaven el cereal ric en fibra havien reduït significativament la producció d'insulina. Un nou estudi mostra que les dones que mengen cereals per esmorzar tenen més probabilitats de ser més primes que les que trien altres aliments per esmorzar o s'ometen l'esmorzar per complet.

La farina de civada que cuineu a casa té un millor gust que la farina de civada que es barreja directament. Beure civada casolana et farà sentir ple i és més adequat per als diabètics. Al mateix temps, no hi ha res més afegit, com sucre o alguna cosa així. Les begudes llestes per beure són realment molt convenients, però el valor de la civada es reduirà, deixant molt pocs beneficis de la civada.