10 millors moments per a homes i dones per mantenir una bona salut

El millor moment per rentar-se les dents:

3 minuts després d'un àpat és el millor moment per rentar-se la boca i rentar-se les dents. Perquè en aquest moment, els bacteris de la boca comencen a descompondre els residus d'aliments, i les substàncies àcides que produeixen poden corroir i dissoldre fàcilment l'esmalt dental, causant danys a les dents.

El millor moment per beure te:

El millor moment per beure te per preservar la salut és 1 hora després d'un àpat. A moltes persones els agrada beure te calent immediatament després d'un àpat, cosa que és molt poc científica. Perquè l'àcid tànnic del te es pot combinar amb el ferro i el calci dels aliments per formar sals de ferro i sals de calci insolubles, que interfereixen amb l'absorció del ferro i el calci per part del cos, i poden induir anèmia o altres malalties amb el pas del temps.

El millor moment per beure llet:

Com que la llet és rica en calci, beure-la abans d'anar a dormir pot compensar el nivell baix de calci en sang a la nit i protegir els ossos. Al mateix temps, la llet té un efecte hipnòtic.

El millor moment per menjar fruita:

El millor moment per menjar fruita és 1 hora abans dels àpats. Com que les fruites es mengen crues, si mengeu aliments crus i després aliments cuinats, el nombre de glòbuls blancs al cos no augmentarà, cosa que és beneficiós per protegir el sistema immunitari humà.

El millor moment per prendre el sol:

De 8:00 a 10:00 h i de 16:00 a 19:00 h són els millors moments per prendre el sol per salut. En aquest moment, la llum solar es compon principalment de raigs ultraviolats A beneficiosos, que poden permetre que el cos humà produeixi vitamina D, millorant així la capacitat del sistema immunitari del cos per combatre la tuberculosi i prevenir l'osteoporosi i reduint la incidència de l'arteriosclerosi.

El millor moment per al tractament de bellesa:

El metabolisme de la pell és més actiu entre les 24:00 i les 6:00 del matí següent, per la qual cosa és millor utilitzar cosmètics per a la bellesa i la cura de la pell abans d'anar a dormir a la nit, que poden afavorir el metabolisme i protegir la salut de la pell.

Millor moment per anar a passejar:

Entre 45 i 60 minuts després d'un àpat, camina durant 20 minuts a una velocitat de 4,8 quilòmetres per hora, que cremarà més calories i és més propici per a la pèrdua de pes. L'efecte serà millor si passeu dues hores després d'un àpat.

El millor moment per prendre un bany:

Prendre un bany d'aigua tèbia (35℃~45℃) abans d'anar a dormir cada nit pot relaxar els músculs i les articulacions de tot el cos, accelerar la circulació sanguínia i ajudar-vos a adormir-vos tranquil·lament.

El millor moment per dormir:

El millor és començar la migdiada a les 13:00, quan la sensació del cos ha disminuït i és fàcil adormir-se. El millor és anar al llit abans de les 22:00 a les 23:00 de la nit, perquè l'hora de dormir profundament és de les 12:00 a les 3:00 de l'endemà, i les persones entran a dormir una hora i mitja.

Millor moment per fer exercici:

Fer exercici al vespre és el més beneficiós. El rendiment físic humà i l'adaptabilitat són millors a la tarda o al capvespre.

En aquest moment, els sentits del gust, la visió, l'oïda, etc. de les persones són els més sensibles, i la capacitat de coordinació de tot el cos és la més forta, en particular, la freqüència cardíaca i la pressió arterial són relativament estables, la qual cosa és més adequada per a l'exercici.