Zhonglibaren-Mantenir-se sa a l'hivern comença per evitar el fred

"Els ocells creixen més alts a causa de la migració i els animals es fan més forts a causa de la hibernació". Mentre bufem les mans i batem els peus amb el vent fred i juguem a la neu, el nostre cor és tan càlid com la primavera. Perquè sempre estem moguts pel gran amor del cel, i encara més encantats per aquesta emoció.

El Clàssic de Medicina Interna de l'Emperador Groc diu: "Els tres mesos d'hivern s'anomenen hivernació", "Vés al llit d'hora i lleva't tard, i espera la llum del sol", "Desfer-te del fred i busca calor, sense danyar la pell" , "Vés en contra d'això i et faràs mal als ronyons". Les condicions de vida dels antics eren pobres. No hi havia equips de calefacció com avui a l'hivern, i no podien obtenir prou calories en tot moment, per tant, la principal manera d'evitar el fred era obtenir energia del sol i reduir el consum de calor al cos, doncs, a l'hivern, havien d'anar a dormir tan aviat com es feia fosc. Aquest mètode de preservació de la salut no és popular avui en dia, perquè tothom ha d'anar a treballar al matí i sortir de la feina molt tard. També han de veure la televisió, navegar per Internet i tenir una vida nocturna rica, i ningú vol canviar aquest hàbit. Però els mètodes de preservació de la salut dels antics són de fet una arma màgica per viure una vida estable, doncs, com hem de triar si analitzeu amb atenció el text de "preservació de la salut d'hivern" a "El clàssic de la medicina interna de l'emperador groc", trobareu que el que ens recorda són dues paraules: "evitar el fred".

"Anar al llit d'hora i llevar-se tard" és "prevenir el fred", "esperar la llum del sol" és "esquivar el fred", "desfer-se del fred i buscar calor" és "allunyar el fred", i "mantenir la pell seca" és "allunyar el fred".

La paraula "evitar el fred" no és difícil d'entendre amb les condicions de vida modernes. A més, hi ha molts mètodes efectius per ajudar-vos a allunyar el fred que entra accidentalment al vostre cos. Per què hem d'allunyar el fred perquè el fred és la causa directa de moltes malalties? La fredor del cos pot provocar estancament en el flux de Qi i sang als meridians, que pot causar dolor. La naturalesa contraent del fred pot fer que els tendons i les venes es contraguin i es contraguin, i dificultin la flexió i l'extensió de les articulacions. A Lingshu Tiannian, l'emperador Huangdi va preguntar al gran metge Qibo per què algunes persones morien abans d'arribar a la vellesa. Qi Bo va respondre: "Pulsos prims i poca sang, la carn no és sòlida, i sovint és colpejat pel vent i el fred... així que mor a l'edat mitjana. Entre ells, "freqüentment colpejat pel vent i el fred" és una causa important de mort primerenca. Per tant, si volem estar sans i viure més temps, hem de ser bons per “evitar el fred”.

Hi ha moltes dones de moda que porten roba gruixuda a la part superior del cos i només una faldilla a la part inferior del cos a l'hivern, tot i que aquest vestit és bonic i gelat , també és perjudicial. Com diu el refrany: "El vent entra per darrere del coll i el fred prové de la planta dels peus, encara que la sang sempre és calenta, moltes persones tenen un qi feble o una energia yang insuficient, i la sang fresca és difícil de circular als peus sense la resistència de la sang calenta, el fred aprofitarà l'oportunitat per envair els peus calents i calents".

Algunes persones tenen els peus sempre freds a l'hivern i no poden mantenir-se calents tota la nit encara que estiguin coberts amb un edredó gruixut. Remullar els peus amb aigua salada cada nit no només és efectiu per escalfar-los, sinó que també és molt útil per prevenir i tractar les congelacions. De fet, si el vostre lloc de treball no està massa lluny, anar a peu i sortir de la feina cada dia és la millor manera de mantenir-vos en forma a l'hivern. No hem de caminar massa ràpid, però hem de sentir el terra sota els nostres peus. Algunes persones en realitat no saben caminar només arrosseguen els seus passos amb les cames, però no poden aixecar els peus, cosa que fa que els talons es desgastin. Els amics amb condicions similars haurien d'intentar utilitzar l'interior dels peus quan caminen. Això no només millorarà la funció del fetge i la melsa, sinó que també evitarà que es desgastin els talons.

Què hem de menjar per nodrir el nostre cos a l'hivern ? Els amics que tenen por del fred poden menjar aliments més càlids com ara carn de vedella, gambes, gingebre, all, pebre, curri, etc. La sopa de xai, coriandre i rave té el poder nutritiu més fort i és deliciosa, per la qual cosa la podeu menjar sovint. Si menges massa carn, no t'oblidis de prendre unes pastilles d'arç. El "Cànon interior de la medicina" diu: "Nodriu el yin a la tardor i l'hivern, aquesta frase és més adequada per a persones que tenen calor als cinc cors, deficiència de yin i foc excessiu, boca seca i els agrada beure". El pollastre negre, la carn d'ànec, la tortuga, el fong blanc, el lliri, l'arrel de lotus, etc. són els millors productes per nodrir el yin . A més, la medicina tradicional xinesa Liuwei Dihuang Pills és la millor medicina per nodrir el yin. La clau per prendre suplements és mirar la vostra condició física. Si teniu una constitució que té por del fred, hauríeu de complementar el vostre yang, mentre que si teniu una deficiència de constitució de foc, hauríeu de nodrir el vostre yin.

Per a algunes persones, el yin i el yang de les quals estan equilibrats i tenen bona salut, però encara volen fer-se més forts a l'hivern, suggereixo que podeu utilitzar la moxibustió al punt Guanyuan sota el melic i el punt Zusanli al meridià de l'estómac, moxibustió cada punt durant 15 minuts al dia durant tot l'hivern. Es diu que aquest mètode és la recepta secreta per a la longevitat de molts centenaris.

"Els ocells creixen més alts a causa de la migració i els animals es fan més forts a causa de la hibernació". Mentre bufem les mans i batem els peus amb el vent fred i juguem a la neu, el nostre cor és tan càlid com la primavera. Perquè sempre estem moguts pel gran amor del cel, i encara més encantats per aquesta emoció.