Les conseqüències de menjar un esmorzar equivocat són terribles

1. Com més aviat sigui l'esmorzar, millor

Moltes persones que estan acostumades a aixecar-se d'hora esmorzan immediatament després de llevar-se a les cinc o sis del matí, pensant que això pot omplir les necessitats del cos a temps i facilitar l'absorció Però, de fet, esmorzar massa aviat no només no és bo per a la salut sinó que també pot fer mal accidentalment l'estómac i els intestins.
Recomanació: Després d'aixecar-se, s'aconsella beure primer aigua per reposar l'aigua consumida durant el son. És més adequat esmorzar després de 20 a 30 minuts d'activitat. 2. Snacks com esmorzar
Està bé menjar alguns aperitius com galetes i xocolata quan tens gana, però és molt poc científic utilitzar els aperitius com l'esmorzar més important entre els tres àpats al dia. La majoria dels aperitius són aliments secs, que no afavoreixen la digestió i l'absorció per al cos humà semideshidratat al matí. A més, encara que els cereals, les principals matèries primeres dels aperitius com les galetes, poden aportar energia en un curt període de temps, aviat tornaran a sentir gana al cos. la invasió de diverses malalties.
Recomanació: No es recomana substituir l'esmorzar per aperitius, sobretot no mengeu massa aliments secs. Si l'esmorzar està massa sec aquest dia, podeu afegir-hi un cogombre. 3. “Paretes de massa fregides amb llet de soja” per esmorzar
En comparació amb els més occidentalitzats "llet i ous", els tradicionals xinesos "pals de massa fregida i llet de soja" són estimats per més persones. Tanmateix, menjar "pals de massa fregida amb llet de soja" tampoc és bo per a la salut. A més, com altres aliments fregits, els bastonets de massa fregits són rics en greixos i calories, i són difícils de digerir al matí. A més, la llet de soja també és un aliment amb greix mitjà, de manera que el contingut de greixos d'aquesta combinació d'esmorzar supera, òbviament, l'estàndard i no és apte per al consum a llarg termini.
Recomanació: el millor és menjar menys llet de soja i palets de massa fregits per esmorzar, no més de dos cops per setmana el dinar i el sopar el dia de menjar han de ser el més lleugers possible, no menjar aliments fregits, fregits o sofregits, i prestar atenció a menjar més verdures. 4. Menja les sobres per esmorzar