Què fer si tens mal de cap i vols vomitar La manera més ràpida i eficaç?

El mal de cap és una afecció molt freqüent a la vida. Les causes d'aquesta afecció no només són nombroses, sinó que també són molt complicades. Si no es tracta a temps, afectarà greument la qualitat de vida del pacient, i també afectarà la salut física i mental del pacient, etc.

En primer lloc, quina és la manera més ràpida i eficaç de tractar el mal de cap i els vòmits? En arronsar les espatlles els músculs dolorosos al llarg del crani, podeu relaxar els músculs del coll i calmar el sistema nerviós. Per fer-ho: Dempeus o asseguts, relaxa el teu cos, després inspira i estira les espatlles. Intenta acostar les espatlles a les orelles, aguanta durant dos segons, exhala i relaxa't i repeteix tres vegades.

En segon lloc, utilitzeu la respiració rítmica per alleujar l'estrès. Quan ens sentim estressats, el nivell de diòxid de carboni del nostre cos augmenta. En aquest moment, la respiració superficial pot dilatar els vasos sanguinis del cap i alleujar el dolor. El mètode és: comptar fins a 5 en inspirar pel nas, tornar a comptar fins a 5 en exhalar per la boca i repetir 10 vegades.

En tercer lloc, utilitzeu una ampolla d'aigua calenta o un paquet de gel per alleujar el dolor. Col·locar una ampolla d'aigua calenta o una compresa de gel al front o qualsevol zona dolorosa pot alleujar el dolor amb compreses fredes o calentes. Tanmateix, si opteu per aplicar una compresa freda, primer haureu d'embolicar el paquet de gel amb una tovallola i després col·locar-lo a la zona dolorosa.

En quart lloc, utilitzeu l'acupressió per alleujar el dolor, però no utilitzeu aquest mètode quan el mal de cap acaba de començar. Per fer-ho: Col·loqueu els dits índex i mig a l'exterior de les celles i a les temples. Premeu en un moviment circular amb una lleugera força durant 10 segons, després descanseu durant 2 segons, relaxeu-vos i repeteix.

En cinquè lloc, les nàusees i els vòmits solen aparèixer junts Si sents que el teu estómac està relaxat després de vòmits, vol dir que has menjat massa. Es recomana portar una dieta raonable a la teva vida per assegurar-te que la quantitat d'aliments sigui equilibrada.

Quina és la manera més ràpida i eficaç d'afrontar el mal de cap i els vòmits? Altres verdures i fruites són indispensables per al cos humà, per la qual cosa s'han de consumir en quantitats suficients. Però el millor és cuinar-lo més suau abans de menjar-lo, perquè se senti millor a l'estómac. Les verdures i les pells de fruites contenen molta fibra i es poden menjar amb moderació, però no massa ja que són difícils de digerir, per tant, es poden menjar més fruites i verdures.