Com evitar la mort sobtada durant l'exercici?

"Mort sobtada durant l'exercici", com el seu nom indica, significa mort sobtada després de l'exercici. En aquest moment, algunes persones poden preguntar-se, els atletes no estan en molt bones condicions físiques, com podrien morir de cop? De fet, el símptoma de la mort sobtada durant l'exercici no és causat només per l'exercici, sinó per arítmies mortals causades per l'exercici i la malaltia cardíaca subjacent. Com que la mort sobtada durant l'exercici fa tanta por, anem a entendre-la i preparar-nos per a la prevenció!

La mort sobtada durant l'exercici és causada per un sobreexercici?

El que és més desconcertant és per què un jove que "estima els esports i té molta energia física" va morir a l'esport? L'exercici en si mateix hauria de portar salut a les persones, però per què fa mal als qui l'estimen? Segons Wang Liming, professor de la Secció d'Ensenyament i Recerca de l'entrenament físic del Departament de Rehabilitació Esportiva de la Universitat Esportiva de Pequín, la mort sobtada durant l'exercici és una malaltia relacionada amb l'esport, que es refereix a l'aparició de símptomes durant o immediatament després de l'exercici i la mort no traumàtica. La mort sobtada induïda per l'exercici no és només causada per l'exercici excessiu, sinó més aviat el dany als tres signes vitals de la respiració, els batecs del cor i la consciència causats per diferents motius durant l'exercici.

La majoria de les morts sobtades durant l'exercici estan relacionades amb les malalties cardiovasculars

La gran majoria de morts sobtades durant l'exercici estan relacionades amb malalties cardiovasculars. La principal causa de mort sobtada durant l'exercici en persones de 35 a 40 anys és la malaltia coronària. La causa més freqüent de mort sobtada durant l'exercici en joves menors de 35 anys és la miocardiopatia hipertròfica i les malformacions congènites de l'artèria coronària, seguides de la hipergenitis ventricular esquerra moderada, la miocardiopatia ventricular dreta, la miocardiopatia ventricular dreta. , malaltia coronària, estenosi de la vàlvula aòrtica, miocardiopatia dilatada, arítmies causades per malalties del canal iònic, dissecció aòrtica i altres cardiopaties congènites.

Per als entusiastes del fitness en general, els exercicis de fitness en els quals solen participar no són gaire conflictius i menys perillosos, però no es pot dir que els exercicis de fitness normals siguin absolutament segurs i sense preocupacions.

Hi ha algun símptoma ocult en persones que moren sobtadament durant l'exercici? La fatiga a llarg termini, els marejos, el dolor al pit, la falta d'alè i les palpitacions solen ser signes primerencs de malalties del cor i no es poden considerar simplement com a condicions subsaludàries. A més, les malalties cròniques com la hipertensió també són una de les causes de mort sobtada durant l'exercici.

Es pot prevenir la mort sobtada durant l'exercici

La mort sobtada durant l'exercici no és inevitable. El primer pas és fer-se un examen físic complet. El professor Pu va dir que, tot i que moltes persones es veuen sanes i no tenen signes de malaltia, això només és superficial i no pot explicar completament el problema, sobretot abans de participar en esports de competició, cal tenir una comprensió completa de la pròpia condició física per veure si és apte per participar en aquests esports. Si us falta exercici regularment, fer exercici intens o fins i tot exercici de sobrecàrrega no només no aconseguirà cap efecte de fitness, sinó que també causarà danys al vostre cos. Hauríeu de menjar un mos a la vegada i no us hauríeu de precipitar per millorar la vostra condició física.