Com corregir les espatlles desiguals

Si ens fixem en el nostre dia a dia, ens trobarem que si tenim espatlles irregulars, sovint es deu a alguns problemes musculars, per la qual cosa haurem de parar atenció a prendre els mètodes correctes per corregir-ho, com el massatge o els estiraments.

1. Causes de les espatlles desiguals:

Les espatlles desiguals són en realitat causades per la deformitat de la curvatura de la columna vertebral, l'escoliosi i la rotació. La deformitat de la columna vertebral és causada per malalties musculars que condueixen a un desequilibri en la força muscular, especialment l'escoliosi causada per l'asimetria dels músculs paraespinals.

La deformitat de la columna vertebral no només pot provocar espatlles irregulars, sinó també inclinació pèlvica, cames llargues i curtes i inversió excessiva o crestes valgus dels peus.

Els primers símptomes de l'escoliosi inclouen: espatlles irregulars, columna que es desvia de la línia mitjana, un omòplat més alt que l'altre, línies arrugues de la pell a un costat del pit i asimetria de l'esquena en inclinar-se cap endavant.

2. Detecció d'espatlles altes i baixes:

Una prova senzilla és la prova de flexió: aixecar-se amb els dos peus a terra pla en posició vertical. Col·loqueu els palmells de la mà, col·loqueu les mans entre els genolls i s'inclina gradualment. L'examinador s'asseu davant o darrere del pacient, mira cap endavant i observa si els dos costats de l'esquena del nen estan a la mateixa alçada.

Les espatlles desiguals es poden corregir mitjançant l'exercici.

3. Mètode de correcció d'exercicis:

1. Massatge

Relaxa els músculs estrets fent un massatge al costat de l'espatlla alta. El massatge pot dragar els tendons de l'espatlla, alleujar la tensió muscular, etc.

2. Mètode d'estirament

Estira els músculs del pit i de l'esquena. Els estiraments poden alleujar la tensió muscular i fer que el cos estigui més relaxat. Al mateix temps, pot fer que els teus músculs estiguin més tensos i les teves línies més suaus.