Quins aliments són efectius per reduir els lípids a la sang?

Avui en dia, moltes persones estan acostumades a menjar molta carn i peix, i no poden viure diàriament sense aliments tan alts en greixos, amb el pas del temps, apareixeran símptomes com l'augment dels lípids a la sang. Si vols fer millores, el millor és millorar la teva dieta diària, la més important de les quals és menjar més aliments que puguin baixar els lípids a la sang. Llavors l'editor en recomanarà diversos a continuació, llegim-los junts el més aviat possible.

1. Pastanaga. Les pastanagues contenen molt potassi, que pot dissoldre el greix de la sang i ajudar a promoure l'excreció de residus i toxines del cos, aconseguint així l'efecte de reduir els lípids de la sang. A més, menjar més pastanagues pot millorar els vasos sanguinis i ajudar a millorar la salut humana.

2. Civada. La civada és extremadament rica en àcid linoleic, que representa el 35%-52% de tots els àcids grassos insaturats, també és rica en vitamina E, i la civada conté saponines. Tots tenen l'efecte de reduir la concentració de colesterol plasmàtic.

3. Pèsols. Els fesols són aliments barats, segurs i eficaços per reduir els lípids a la sang només menjant mig bol de fesols cada dia pot reduir la concentració de "colesterol dolent" en un 20% en 8 setmanes. Els aliments de mongetes contenen una varietat d'ingredients efectius per reduir el colesterol, els més importants dels quals són les fibres solubles i insolubles dels fesols.

4. Edamame. El contingut de greix de l'edamame és significativament més gran que el d'altres tipus de verdures, però es tracta principalment d'àcids grassos insaturats, com l'àcid linoleic i l'àcid linolènic, que són essencials per al cos humà i poden ajudar a reduir els triglicèrids i el colesterol en el cos.

Després de llegir el contingut anterior, tothom hauria de conèixer alguns aliments que poden reduir els lípids a la sang, per la qual cosa és necessari canviar els mals hàbits alimentaris a temps i formular un nou pla de dieta, amb l'èmfasi adequat en els aliments esmentats per l'editor.