Quins aliments poden reduir la pressió arterial?

El curs de la hipertensió té una durada relativament llarga, de manera que els pacients no només poden prendre medicaments per al tractament, sinó que també han de replanificar la seva dieta i altres aspectes de l'estil de vida, especialment afegint-hi alguns aliments que ajudin a reduir la pressió arterial. Tanmateix, és possible que algunes persones no sàpiguen quins tipus d'aliments haurien de menjar més, així que si us plau, doneu-me temps per recomanar-vos-ne alguns.

1. Espinacs, llavors de gira-sol fresques i mongetes. De fet, els espinacs, les llavors de gira-sol fresques i diversos fesols, com ara mongetes negres, mongetes blanques, mongetes, mongetes, mongetes i mongetes contenen magnesi, que és una substància important per reduir i mantenir la pressió arterial.

2. Llet desnatada. La llet desnatada és una font ideal de calci i vitamina D. La combinació orgànica d'aquestes dues substàncies pot ajudar a reduir la pressió arterial entre un 3% i un 10%. Aquesta proporció pot no semblar gran, però també pot reduir la incidència de malalties cardiovasculars en un 15%.

3. Patates al forn, plàtans i soja. Aliments com els moniatos al forn, els plàtans i la soja són rics en potassi, i el potassi i el sodi són elements importants que afecten la pressió arterial. Si hi ha menys potassi a la sang, la proporció de sodi augmentarà, provocant una pressió arterial alta baixar completament la pressió arterial. Per descomptat, massa és tan dolent com massa poc Si ​​vols prendre productes de salut rics en potassi, has de parar atenció a la quantitat que consumeixes.

Per tant, hi ha molts tipus d'aliments que poden reduir la pressió arterial. Pots menjar-ne més per prevenir problemes abans que es produeixin. A més, l'editor recorda a les persones que ja presenten símptomes d'hipertensió arterial que evitin menjar aliments rics en greixos com la carn grassa, i que no beguin cap beguda amb alt contingut alcohòlic.