5 consells súper pràctics per desfer-se dels marejos

La gent se sent adormida a la primavera, cansada a l'estiu i amb bolquers a la tardor, a l'estiu, les persones són propenses a la somnolència, la fatiga i els marejos. Això es deu al fet que no fan prou exercici, la qual cosa comporta una mala circulació de la sang i un subministrament insuficient de sang al cervell. Aquests són alguns mètodes d'exercici recomanats adequats per als treballadors d'oficina, que s'han demostrat que són efectius a la pràctica.

Cruixir de dents

Pot estirar els músculs del cap, afavorir la circulació de la sang al cap i, per tant, netejar el cervell i millorar la memòria. Apretar les dents repetidament pot afavorir la secreció de saliva, que té l'efecte de retardar l'envelliment. Per tant, apretar les dents amb freqüència pot aclarir el cervell i retardar l'envelliment. 5 consells súper pràctics per desfer-se dels marejos i aixecar les cames

Si és possible, col·loqueu les cames a l'escriptori durant uns minuts i descanseu una estona. Això no només alleujarà la pressió sobre les venes dels peus i les cames, sinó que també augmentarà molt el subministrament de sang al cap, permetent que els nervis que han estat tensos durant molt de temps es relaxin i se sentin refrescats.

Sacsejant el cap

El cap està recolzat pel coll, i el paper del coll no es pot subestimar. El coll està format per les articulacions de les vèrtebres cervicals, els vasos sanguinis, els músculs i els lligaments, etc. Sacsejar el cap pot activar aquests teixits. D'aquesta manera, no només es pot augmentar el subministrament de sang al cervell, sinó que també es pot reduir la possibilitat d'acumulació de colesterol a les artèries caròtides. Això no només és beneficiós per prevenir l'ictus, sinó també per prevenir la hipertensió i l'espondilosi cervical. 5 consells súper pràctics per desfer-se dels marejos

Aixeca les cames ben alt

Si és possible, col·loqueu les cames a l'escriptori durant uns minuts i descanseu una estona. Això no només alleujarà la pressió sobre les venes dels peus i les cames, sinó que també augmentarà molt el subministrament de sang al cap, permetent que els nervis que han estat tensos durant molt de temps es relaxin i se sentin refrescats.

Esgarrapar

Cada òrgan del cos humà té terminacions nervioses concentrades a les orelles. Estirar i fer massatges de les orelles pot estimular cada òrgan a través de les terminacions nervioses, regular el mecanisme dels òrgans interns del cos humà, millorar el cos i aconseguir l'efecte d'enfortir el cos. Al mateix temps, la cara humana també és rica en capil·lars i limfa, té 10 artèries amb suficient subministrament de sang, diversos nervis altament alerta i 34 punts d'acupuntura. Fregar la cara equival a estimular els punts d'acupuntura i fer massatges als meridians, que també pot afavorir la circulació sanguínia, afavorir el metabolisme, fer feliç i tranquil.

Estira el teu cos

Els treballadors d'oficina tenen poques oportunitats de moure's i sovint asseguts durant una o dues hores. Quan el cos es manté en una postura durant molt de temps, s'acumularà molta sang a les venes del teixit muscular. En aquest moment, l'estirament farà que la majoria dels músculs es relaxin i es contreguin. Gran part de la sang acumulada tornarà al cor, eliminant alguns residus dels músculs.