Si defeques amb pressa, t'enverinaràs!

L'assistència sanitària és un tema al qual moltes persones modernes donen molta importància, però moltes persones inevitablement tenen molts malentesos sobre l'assistència sanitària. L'editor recorda a tots els amics conscients de la salut que prestin atenció a vuit tabús.

1. Cria el teu fill només quan siguis gran

Molta gent creu que la preservació de la salut és una cosa per a la gent gran i no cal fer-ho quan ets jove. De fet, la preservació de la salut hauria de començar des de la infància, de la mateixa manera que una màquina necessita manteniment des del moment que és nova. Un cop danyades les peces, és massa tard per mantenir-les i l'efecte es reduirà molt.

2. Tracta quan estàs malalt

Moltes persones no revisen la seva salut fins que estan malaltes, i només veuen un metge quan estan malaltes. De fet, l'atenció sanitària s'ha de basar en la prevenció, i s'han de fer controls i manteniments periòdics.

3. Menja només quan tinguis gana

Moltes persones es salten l'esmorzar o no mengen a temps perquè no tenen gana. La fisiologia ens diu que els aliments es buiden completament de l'estómac després de 4 a 5 hores. Quan tens gana, el suc gàstric ja ha començat a "digerir" la mucosa gàstrica.

4. Beu només quan tinguis set

És costum de molta gent no beure aigua els dies normals i només beure aigua quan té set. De fet, l'aigua té un paper més important en el metabolisme humà que els aliments. Sentir set indica que el teu cos està deshidratat fins a cert punt. Clínicament, s'ha comprovat que les persones que no beuen aigua sovint tenen una probabilitat significativament més gran de patir restrenyiment i càlculs urinaris que les persones que tenen l'hàbit de beure aigua.

5. Només feu cua quan tingueu pressa

Moltes persones no tenen l'hàbit de deposicions regulars, i algunes fins i tot tenen dificultats per defecar i preferirien contenir-ho, cosa que és extremadament perjudicial per a la seva salut. Si l'orina i les femtes romanen al cos durant massa temps, poden causar fàcilment restrenyiment o una bufeta excessiva.

6. Dorm només quan estiguis cansat

Al voltant d'un terç de la vida d'una persona es passa dormint, i el son és un procés fisiològic important en les activitats metabòliques. Només desenvolupant uns bons hàbits de son i garantint almenys 7 hores de son al dia podreu mantenir el funcionament normal del vostre rellotge biològic. Però algunes persones no van a dormir a temps, però no tenen control, no dormen fins que tenen son, i fins i tot s'obliguen a quedar-se adormits quan tenen son. Això no és propici per protegir el cervell i és més probable que provoqui insomni, que danyarà la vida a la llarga.

7. Descansa quan estàs cansat

És costum de moltes persones descansar només quan estan cansats. De fet, el cansament és una sensació d'esgotament físic extrem, i és massa tard per descansar en aquest moment. Hauríeu de desenvolupar l'hàbit de descansar fins i tot quan no esteu cansats, per no exagerar la vostra força física i mental.

8. Perdre pes només quan estàs gras

El menjar en excés, la sobrealimentació i la falta d'exercici són les principals causes de l'obesitat, que es poden prevenir. Avui en dia, molta gent menja i beu sense restriccions, i la gent grassa es pot veure a tot arreu. A més, encara no hi ha un batut ideal per a la pèrdua de pes. Per tant, és millor prevenir l'obesitat que perdre pes No facis coses estúpides com intentar perdre pes després d'estar engreixat o estrangular-te.