Quins aliments no s'han de menjar abans d'anar a dormir?

L'alimentació és una cosa amb la qual entrem en contacte cada dia, i la vida humana es manté amb l'alimentació, així que a moltes persones els agrada fer un berenar a mitjanit per omplir-se l'estómac, i alguns aliments et faran dormir mal tota la nit, així que la dieta abans d'anar a dormir es torna molt important.

Mètodes/Pasos

>01

gelat. El gelat conté molt de greix Si vas a dormir just després de menjar-lo, el teu cos no tindrà temps de cremar greix. Tot aquest sucre envia el missatge energètic incorrecte al cos, que després l'emmagatzema automàticament i es converteix en greix. A més, els estudis han descobert que menjar aliments rics en sucre abans d'anar a dormir és més probable que provoqui malsons.

>02

api. L'api és un diürètic natural, que augmenta la producció d'orina. Si consumeixes massa api abans de dormir, el teu cos et despertarà per fer pipí. Tot i que l'api pot proporcionar una nutrició rica al cos, intenteu no menjar-lo abans d'anar a dormir.

>03

espaguetis. La pasta està plena d'hidrats de carboni, que poden convertir-se fàcilment en greix si us adormeu just després de menjar-la, i canvien els nivells de sucre en la sang, la qual cosa pot retardar el son o fer-vos despertar fàcilment durant la nit. A més, el formatge, la nata o la salsa de tomàquet afegits a la pasta poden afectar el vostre sistema digestiu.

>04

Pizza. La salsa de tomàquet de la pizza és molt àcida i pot causar ardor d'estómac. Les carns grasses i el formatge també poden provocar ardor d'estómac.

>05

Cubs de sucre. Un estudi recent mostra que 7 de cada 10 persones mengen menjar ferralla, com ara caramels, abans d'anar a dormir, la qual cosa provoca malsons durant tota la nit. Els experts especulen que els nivells alts de sucre provoquen més ones cerebrals, la qual cosa condueix a malsons.

>06

farina de civada. La civada sovint conté una gran quantitat de sucre refinat i hidrats de carboni, que poden provocar que el sucre en sang augmenti, per la qual cosa no és adequat per menjar abans d'anar a dormir.

>07

all. Menjar all a la nit no només pot donar-te mal alè durant tota la nit, sinó que també pot causar ardor d'estómac. Si teniu una funció estomacal deficient o tens tendència a patir ardor d'estómac, no mengis aliments picants com l'all abans d'anar a dormir.

L'article anterior presenta amb detall els aliments que no s'han de menjar abans d'anar a dormir Ara tothom ha d'entendre que a més dels aliments introduïts anteriorment, la xocolata, l'alcohol i la carn vermella no s'han de menjar abans d'anar a dormir. La xocolata pot causar insomni.