Hi ha tants danys de la falta de son per als adolescents

És molt habitual que els adolescents no dormen avui en dia, molts estudiants de secundària i batxillerat estan sotmesos a una gran pressió acadèmica, no només tenen molts deures per fer cada dia, sinó que també han d'assistir a classes matinals i nocturnes. especialment dolents. De fet, tot això es deu al dany que la falta de son comporta als adolescents.

Els matins solen ser un repte per als estudiants cansats i sense son mentre intenten preparar-se i adaptar-se al dia que ve, però és realment necessari despertar-se massa d'hora?

Segons un estudi publicat a la revista Pediatrics, la resposta és no. El son és especialment important per als adolescents, però molts adolescents no en tenen prou. Notícies mèdiques anteriors

Avui informa que durant els últims 20 anys, els adolescents nord-americans han dormit menys.

L'Organització Mundial de la Salut recomana que els adolescents dormin entre 8,5 i 9,5 hores per nit, però des del 2007, dos terços dels estudiants de secundària no han complert l'estàndard. Per explorar l'impacte del temps de classe en el son dels estudiants, els investigadors del CDC i del Departament d'Educació dels Estats Units van obtenir i analitzar dades rellevants del SASS 2011-2012 a l'estudi.

Els investigadors van trobar que la majoria de les escoles mitjanes i secundàries comencen les classes massa aviat, amb menys d'una cinquena part de les escoles a partir de les 8:30 a.m. o més tard.

La proporció d'escoles que comencen les classes després de la matinada és 0).

Anne

El Dr. Wheaton creu que dormir prou és important per a la salut, la seguretat i el rendiment acadèmic dels estudiants. Tanmateix, l'escola comença massa aviat, de manera que la majoria dels adolescents no dormiran prou. Per això, va suggerir que es retardés l'hora d'inici de l'escola.

Els investigadors suggereixen que els treballadors sanitaris en general haurien de conscienciar sobre la importància d'un son adequat, especialment els que treballen a les escoles. No obstant això, crec que no hi ha cap treballador mèdic que no doni importància a la importància d'un son adequat, i cap treballador mèdic pot dormir prou.

Per abordar el problema del son insuficient, l'estudi recomana que els metges realitzin activament una educació sanitària per al públic, informant-los de la importància d'un son adequat i animant els pares a supervisar els seus fills, com ara no permetre'ls utilitzar telèfons mòbils i altres articles abans d'anar a dormir, i animant els nens amb un bon rendiment.

En el món actual, la falta de son és un problema que sovint es passa per alt. L'any passat, el CDC va anunciar que la falta de son s'ha convertit en un problema de salut pública. Per tant, les investigacions posteriors haurien de centrar-se en com abordar la privació del son i les seves causes arrels.

Llavors, quin dany pot causar la falta de son al cos?

1. La immunitat del cos disminueix i la resistència a diverses malalties es debilita.

2. L'insomni a llarg termini pot causar pressió arterial alta, malalties del cor, lípids en sang elevats i demència senil.

3. Pèrdua de memòria i mal de cap. L'insomni sovint porta a manca d'energia durant el dia, marejos, tinnitus, oblit, neurastènia, etc.

4. Afectar el treball, l'estudi i la vida. L'insomni sovint condueix a la manca d'energia durant el dia, una baixa eficiència laboral, nerviosisme i irritabilitat, relacions inharmòniques amb la gent del voltant, depressió, avorriment i, en casos greus, pessimisme i cansament del món.

5. Disfunció autònoma, desatenció, disminució de la capacitat de pensament, depressió, ansietat, tensió mental i altres emocions, disfunció de l'escorça cerebral, causant disfunció autònoma, i casos greus que condueixen a malaltia mental, neurosi, etc.

6. Envelliment prematur i vida útil escurçada. La resistència del cos disminueix, la forma física es redueix, l'envelliment s'accelera, es produeixen diverses malalties i s'escurça la vida útil.

Consell de MedSci: Quin és l'estat del son dels nens i adolescents xinesos? El professor Shen Xiaoming, expert en pediatria, va citar dades en un discurs que va assenyalar que la taxa de son insuficient entre els nens en edat escolar a Xangai arriba al 83,3%. Fins i tot els caps de setmana, gairebé el 50% dels nens encara dormen menys de 10 hores. La manca de son entre els nens xinesos està clarament relacionada amb el seu rendiment acadèmic "Les enquestes relacionades mostren que els nens xinesos no dormen prou des dels sis anys, quan comencen l'escola primària".