Com fer un massatge a les cames? Troba correctament els tres punts d'acupuntura

Molts treballadors d'oficina joves solen sentir mal d'esquena i dolor a les cames Amb el pas del temps, no només afectarà la circulació de la sang a les cames, sinó que fins i tot pot causar inflor a les cames. El massatge regular de les cames pot fer que la gent se senti relaxada físicament i mentalment, i també pot aconseguir l'efecte d'aprimar les cames. Coneixes els punts d'acupuntura i els mètodes de massatge de cames? Us el presentaré avui i espero que us sigui útil.

1. Massatge limfàtic per aprimar cames

Primer, doblegeu les cames a 90 graus, després col·loqueu el dit índex, el dit mitjà i l'anular de la mà dreta, col·loqueu aquests tres dits a l'articulació just darrere del genoll i, a continuació, premeu aquesta zona amb un 50% de força. Massatge durant uns 3 a 5 minuts. Com que hi ha molts ganglis limfàtics darrere dels genolls, els pots pressionar més quan tinguis temps per estimular la limfa i ajudar a la circulació.

2. Massatge per aprimar les cames

Estireu les cames Hi ha un forat a l'exterior del genoll 3 polzades per sota del forat (aproximadament l'amplada de tres dits junts), prop de la depressió a l'exterior de l'os del panxell, hi ha el punt Zusanli, que pot afavorir la circulació i eliminar l'excés de greix de les cames. Exhaleu lentament i feu servir la punta dels dits o els artells per fer un massatge esquerra i dreta lentament i amb força 6 vegades. Repetiu 10 vegades.

3. Punt Kunlun

El punt Kunlun es troba a la part posterior del costat exterior del turmell, a la depressió entre la punta del turmell exterior i el tendó d'Aquil·les. Repetiu 10 vegades. Pot millorar la inflor del vedell, promoure la circulació sanguínia i embellir les línies de les cames.