Quina diferència hi ha entre l'oli de fetge de bacallà i el D3

Tots sabem que l'oli de fetge de bacallà pot complementar el calci. De fet, l'oli de fetge de bacallà és ric en vitamines, per la qual cosa també pot embellir i nodrir la pell. Però l'oli de fetge de bacallà també té els seus llocs que necessiten atenció. L'oli de fetge de bacallà és un medicament tònic Quan l'utilitzeu, heu de seguir les instruccions del vostre metge i parar atenció a la dosi. L'oli de fetge de bacallà és consumit principalment pels nadons i rarament l'utilitzen els adults. Aleshores, quina diferència hi ha entre l'oli de fetge de bacallà i la vitamina D3? Mirem-ho més de prop!

1. L'oli de fetge de bacallà és vitamina AD, però té més vitamina A. Algunes persones diuen que la vitamina A pot causar molèsties estomacals i diarrea en els nadons, per la qual cosa donaran vitamina D als nadons. Però si el nadó la pot acceptar, el millor és menjar oli de fetge de bacallà, que també és bo per al desenvolupament ocular del nadó.

2. Una és vitamina directa, l'altra s'extreu És millor prendre vitamines directament.

3. Els dos no són iguals. L'oli de fetge de bacallà s'extreu de la vitamina AD, i els ingredients són diferents, però tots dos poden ajudar a l'absorció de calci.

4. El millor és menjar els dos per separat No es recomana menjar-los junts, ja que afectarà l'absorció dels seus nutrients.

5. La vitamina D3 afavoreix l'absorció del calci, mentre que l'oli de fetge de bacallà és una combinació de vitamina AD que també conté vitamina A. No obstant això, generalment es recomana menjar-los per separat. Menjar-los junts afectarà la taxa d'absorció dels dos ingredients. Exposar-se més al sol també pot afavorir l'absorció de calci!

6. La vitamina D afavoreix principalment l'absorció de calci i fòsfor, i afavoreix la calcificació òssia i el creixement de les dents. Si és deficient, els nadons i els nens petits són propensos al "raquitisme per deficiència de vitamina D", mentre que els nens més grans i els adults pateixen osteoporosi i suavització òssia.

7. La vitamina D no és una, sinó una classe de derivats esteroides (coneixeu el colesterol? Es converteixen a partir del colesterol), entre els quals D2 i D3 són els més importants. La vitamina D2 (ergocalciferol), com el seu nom indica, prové principalment de les plantes i té un efecte més feble. La vitamina D3 (colecalciferol) és més potent i té una potència més elevada;

Hi ha una altra font que és la més important, és a dir, la síntesi a la pell, per això també s'anomena vitamina del sol. Hi ha una substància anomenada 7-deshidrocolesterol sota l'epidermis del nostre cos Sota la irradiació dels raigs ultraviolats amb una longitud d'ona de 290-315 nm, se sotmet a una fotosíntesi semblant a la de les plantes per formar vitamina D, que després s'hidroxila dues vegades al fetge i als ronyons per convertir-se en vitamina D activa.

Necessites 400 UI (unitats internacionals) al dia. Els nadons prematurs necessiten 800 UI en els primers 3 mesos.

Necessito suplementar vitamina D si bec llet materna?

Per descomptat, 400 UI al dia.

Què passa amb la llet en pols?

Si la quantitat total arriba als 1000 ml per dia, no cal!

Algunes persones també poden preguntar-se, és possible complementar la vitamina D prenent oli de fetge de bacallà?

segur! La premissa és, la premissa és que la dosi total no supera la dosi resumida a continuació!