Nou consells per utilitzar els ulls

Els ulls es comparen amb "finestres a l'ànima". Els hàbits oculars són molt importants per a la prevenció de malalties oculars. Segons els experts, no fregar-se els ulls amb les mans, no utilitzar gotes oculars indistintament i no portar lents de contacte són beneficis per a la cura dels ulls. Sovint comparem els ulls amb "finestres a l'ànima" i els ulls brillants són el principi de deixar una bona impressió als altres. Avui en dia, la pressió del treball i l'estudi fa que els nostres ulls siguin cada cop més fràgils. Pel que fa a la protecció ocular, els oftalmòlegs tenen molts consells exclusius i explicaran els seus propis secrets de protecció ocular a tothom.

1. No fregueu els ulls amb les mans.

Quan els ulls se senten incòmodes, la gent els fregarà inconscientment amb les mans. La gent no sap que les mans tenen més bacteris. Un estudi als Estats Units va trobar que un parell de mans sense rentar pot albergar centenars de milers de bacteris, que poden causar diverses malalties oculars, especialment conjuntivitis. Per tant, no fregueu mai els ulls amb les mans brutes. Si els vostres ulls se senten incòmodes, primer renteu-vos les mans, després tanqueu els ulls i premeu suaument. Quan hi hagi un objecte estrany als ulls, no us fregueu els ulls amb les mans, primer heu de tancar els ulls, esperar fins que les llàgrimes surtin profusament, després obrir els ulls i parpellejar unes quantes vegades.

2. No utilitzeu gotes per als ulls indistintament.

Com que moltes gotes per als ulls són medicaments sense recepta, moltes persones només es posen una gota als ulls cada vegada que senten molèsties, però la condició només empitjora. No utilitzeu gotes per als ulls de manera indiscriminada i utilitzeu-les amb el propòsit adequat. Els ulls vermells no signifiquen necessàriament una inflamació, també pot ser una al·lèrgia. En termes generals, qualsevol paquet gran de gotes per als ulls de més de 0,4 ml conté conservants. Si els únics símptomes són la sequedat i la fatiga als ulls, generalment fem servir llàgrimes artificials sense conservants.

3. No portar lents de contacte.

Les lents de contacte que s'utilitzen habitualment avui estan fetes de materials polimèrics, que tenen una mala permeabilitat a l'oxigen. Això, fins a cert punt, dificulta la respiració directa d'oxigen, provocant que la còrnia sigui hipòxica, una vegada envaïda per bacteris o virus. Es recomana portar primer ulleres de montura, portar lents de contacte de tant en tant, i el millor és fer-se una prova ocular cada sis mesos.

4. Parpellejar més a l'hivern.

El clima és molt sec a l'hivern, i els atacs de calefacció i aire condicionat poden treure fàcilment la humitat de la superfície de la membrana ocular, fent que els ulls siguin encara més secs. Els experts diuen que en època seca, o quan mireu l'ordinador o la televisió durant molt de temps, segur que parpellejareu més, la qual cosa equival a fer un massatge hidratant als ulls. A més, no exposar els ulls a l'aire condicionat per evitar els ulls secs.

5. No utilitzeu mai els ulls contínuament durant més de 40 minuts.

Els experts creuen que els hàbits oculars correctes són la màxima prioritat per protegir els vostres ulls. Si feu servir els ulls durant més de 40 minuts alhora, hauríeu de fer una pausa de 10 minuts, mirar a la distància o tancar els ulls durant una estona.

6. Porteu ulleres de sol quan sortiu.

Els ulls són atacats fàcilment pels raigs ultraviolats, que no només provoca l'envelliment de la pell al voltant dels ulls, sinó que també té un cert impacte en la visió. Per tant, sempre que surt, sobretot a l'estiu o quan va a la platja o muntanyes on els raigs ultraviolats són forts, Yu Minbin portarà ulleres de sol.

7. Menja més verdures grogues i verdes.

Aliments com les pastanagues, el blat de moro, els tomàquets, el bròquil, els kiwis, etc. són rics en luteïna i zeaxantina, que poden prevenir la degeneració funcional dels ulls. També és el menjar preferit de Yu Minbin.

8. Juga a tennis taula i mou més els ulls.

Els experts diuen que quan es juga a tennis de taula, els ulls es mouran juntament amb els objectes que es mouen ràpidament, cosa que pot ajudar a regular i relaxar els ulls, retardar la presbícia i prevenir la miopia.

9. Beu te de llop i crisantem amb regularitat.

Els ulls de Zhang Jian se senten cansats de mirar amb freqüència a l'ordinador, de manera que sovint es fa una tassa de te de crisantem de llopberry. Aquest te té els efectes de millorar la vista, refrescar el cervell i nodrir el fetge i pot millorar els símptomes dels ulls secs.