Què he de fer quan m'enfado?

Enfadar-se sovint no és bo per a la salut, de manera que les persones que s'enfaden han de prestar atenció a la comprensió de maneres efectives de prevenir i reduir la ira. Per exemple, es recomana beure més aigua, menjar més aliments que poden reduir la ira o beure una mica de te d'herbes que pot reduir la ira.

1. Beveu molta aigua

Una gran part de la raó per tenir mal de coll es deu al clima sec. En aquest moment, és especialment important beure més aigua i la ingesta diària d'aigua s'ha de mantenir al voltant de 8 gots d'aigua. A més de beure més aigua, pots utilitzar un humidificador per augmentar la humitat del teu entorn, cosa que també pot mantenir la teva pell hidratada.

2. Menja menjar menys picant

És molt fàcil tenir mal de coll menjant aliments picants, fregits o grassos. Una vegada que tingueu mal de coll, haureu de tenir més cura del que mengeu i no tornar a tocar aquests aliments.

3. Menja més aliments que redueixin la calor interna

Hi ha molts aliments que poden reduir la calor, i els més efectius són els de gust “amarg”, com el meló amarg i les herbes amargues. Si no us agrada menjar aliments "amargs", també podeu menjar més mongetes verdes, api, brots de soja, enciam, meló d'hivern i altres plats que poden eliminar la calor i reduir el foc, però aneu amb compte de no sofregir aquests plats massa greixos en cuinar, en cas contrari, afectarà l'efecte de reducció del foc.

4. Beu més te d'herbes

El te d'herbes també és molt bo per eliminar la calor i reduir la calor interna! Quan el temps és sec, podeu beure més te d'herbes per evitar mal de coll. A més del te d'herbes envasat que vam comprar, també hi ha alguns tes d'herbes xinesos elaborats per gent local de Guangdong, que són encara més efectius! Però és molt amarg, i en general només és comú a Guangdong, rarament es troba en altres llocs.

5. Beu més te que neteja la calor

No sempre esperis fins que t'enfadis abans d'intentar trobar una solució. Pots beure més tes per netejar la calor, com el te verd, per estar preparat. També hi ha alguns tes perfumats aptes per beure quan fa temps sec, com el te de crisantem, el de lligabosc, el de gessamí, el de calèndula, etc., que són molt bons per eliminar la calor i reduir el foc.