Quines fruites poden calmar els nervis i nodrir el cervell?

La vida moderna és bastant estressant, així que, naturalment, fem servir molt el nostre cervell. Moltes persones s'han adonat de la importància de calmar la ment i nodrir-lo diàriament. Hi ha molts mètodes que poden tenir un paper de suport, i el condicionament dietètic és el més eficaç. Avui m'agradaria centrar-me a presentar els tipus de fruites que poden exercir aquest efecte, amb l'esperança d'aportar una ajuda substancial a tothom.

1. Morera. Les mores tenen la funció de nodrir el fetge i els ronyons, enfortir la melsa i millorar la intel·ligència, nodrir la sang i dissipar el vent. És ric en carotè i vitamines B1, B2, C, etc., i conté més oli gras amb àcid linoleic com a component principal, molt beneficiosos per al desenvolupament i l'activitat del cervell.

2. Longan. El longan és el "fruit de la saviesa" que pot obrir el cervell. Quan el pensament es torna lent a causa de les hores extres contínues o dels exàmens, menjar longan pot restaurar la força física i accelerar la ment. Val la pena assenyalar que el longan té una naturalesa calorosa, per la qual cosa es recomana no menjar-lo si teniu la boca seca o inflamació.

3. Nabius. Els nabius tenen excel·lents efectes per estimular el cervell. Beure batuts de nabius pot millorar la concentració, i el consum a llarg termini de nabius pot millorar la memòria. L'efecte estimulador del cervell dels nabius no prové dels antioxidants que contenen, sinó de la seva capacitat per afavorir la circulació sanguínia al cervell. Els "flavonoides" que contenen els nabius són la veritable clau. Els flavonoides no només poden desobstruir els vasos sanguinis i augmentar el flux sanguini, sinó també reduir la pressió arterial.

4. L'arç de mar. L'arç de mar és una fruita per a la salut popular al món. És rica en nutrients i és una de les millors fruites per a la salut del cervell. Els ingredients que augmenten el cervell que conté l'arç d'arç de mar són principalment vitamines, aminoàcids i oligoelements, i es coneix com el "rei de la vitamina C". L'arç de mar conté fins a 14 tipus d'aminoàcids, 5 dels quals són aminoàcids essencials que els humans no poden sintetitzar.

Totes les fruites esmentades en aquest article tenen certs efectes calmants i nutritius del cervell. Si t'interessa, pots menjar-ne més a la teva vida diària. No obstant això, l'editor vol recordar-vos que tot i que el valor nutricional d'aquestes fruites és alt, no podeu consumir-los en grans quantitats alhora, en cas contrari hi haurà efectes secundaris.