Quins són els exercicis per a l'hèrnia discal lumbar?

L'hèrnia discal lumbar és una malaltia comuna a les nostres vides. No posarà en perill les nostres vides, però pot ser molt greu si no es tracta a temps. El disc lumbar està situat entre la cintura i les natges i és causada pel nostre estil de vida poc raonable.

mètode:

1. El repòs al llit és una mesura molt senzilla però eficaç que poden prendre els pacients amb hèrnia discal lumbar és la base del tractament no quirúrgic. El propòsit del repòs al llit és alleujar la pressió sobre la columna vertebral i permetre que la protrusió que comprimeix les arrels nervioses es recuperi lentament. Per als pacients amb hèrnia discal lumbar amb símptomes més greus, es requereix un repòs al llit complet i suficient, i el millor és un llit dur.

2. La teràpia de tracció és un dels tractaments més utilitzats per als pacients amb hèrnia discal lumbar. La teràpia de tracció és una mesura de descompressió relativament eficaç. Aconsegueix el propòsit de la descompressió i l'alleujament del dolor mitjançant l'estirament de la columna vertebral.

3. Teràpia de massatge La teràpia de massatge és una part integral de la medicina tradicional xinesa. Té els avantatges d'un mètode senzill, comoditat, eficàcia i poques complicacions. S'ha utilitzat com un dels tractaments integrals per a l'hèrnia discal.

4. La teràpia de bloqueig és un mètode de tractament d'injecció d'ús habitual perquè és segur, fiable i fàcil d'utilitzar. Inclou mètodes com el bloqueig local dels punts dolorosos, el bloqueig de les arrels nervioses foraminals intervertebrals i el bloqueig dels punts d'acupuntura. Pot alleujar el dolor durant un període de temps determinat.

5. Teràpia d'injecció del canal sacre (teràpia sacra) En els darrers anys, un gran nombre d'estudis clínics han confirmat que la injecció de diferents fàrmacs al canal sacre a través del foramen sacre pot proporcionar un tractament específic per a diferents malalties Té un efecte significatiu en l'alleujament del dolor i la restauració de la funció lumbar en pacients amb dolor lumbar i de cames causat per l'hèrnia discal lumbar. Ha estat àmpliament utilitzat en la pràctica clínica per les clíniques del dolor a tots els nivells dels hospitals.

Causes:

1. Augment de la pressió abdominal com ara tos intensa, esforços durant les deposicions per restrenyiment, etc.

2. Postura incorrecta de la cintura: quan la cintura està en posició flexionada, si es gira de sobte, pot induir fàcilment una hèrnia del nucli pulpos.

3. La càrrega sobtada de pes sense una preparació adequada augmentarà de sobte la càrrega a la cintura i provocarà fàcilment l'hèrnia del nucli pulpos.

4. El trauma agut a la regió lumbar pot afectar estructures com l'anell fibros i la placa del cartílag, mentre que l'hèrnia discal lumbar pot provocar que el nucli pulpos degenerat sobresurti.

5. Factors ocupacionals, com ara que els conductors d'automòbils estiguin asseguts i desiguals durant molt de temps, poden induir fàcilment una hèrnia discal lumbar.

Arranjaments dietètics:

Els pacients amb hèrnia discal lumbar han reduït una certa quantitat d'activitat a causa de la malaltia, per la qual cosa la seva ingesta d'aliments també s'ha de reduir adequadament, la seva motilitat gastrointestinal és lenta i la seva funció digestiva es redueix, per la qual cosa han d'organitzar la seva dieta de manera raonable, prestar atenció a menjar petits àpats amb freqüència, menjar més verdures, fruites i llegums, i menjar més llegums, llegums, productes rics en calci, com ara llegums. , pasta de sèsam, productes de soja, etc., que són beneficiosos per a la suplementació de calci. No obstant això, els pacients que ja han crescut espuelas òssies (hiperplàsia òssia) a la columna lumbar no han de consumir massa calci. Intenta menjar menys carn i aliments rics en greixos, ja que fàcilment poden causar excrements seques i esforços durant la defecació, cosa que pot agreujar la malaltia.