Sis maneres d'escalfar ràpidament les mans i els peus

Molta gent té les mans i els peus freds a l'hivern, i tothom està preocupat per com evitar aquest fenomen. Quan la circulació de la sang al cos és suau, les mans i els peus s'escalfaran de manera natural. Com fer-ho? Permeteu-me ensenyar-vos alguns trucs:

1. Mètode de pas

Feu exercicis de trepitjada al moment, aplicant una mica de força quan els peus aterren a terra. Només triguen entre 5 i 10 minuts a escalfar-se.

2. Bany de peus

Remullar els peus amb aigua tèbia i fregar-los i fer-los massatges mentre us banyeu. També podeu afegir una mica de sal a l'aigua calenta, que té un efecte antiinflamatori.

3. Mètode de la sopa de gingebre

Si tens els peus freds i tens fred per tot arreu, pots bullir un bol de sopa de gingebre, beure-lo mentre estigui calent i després cobrir-te amb una manta per mantenir-te calent. Aquest mètode és especialment adequat per a persones que tenen els peus freds després de prendre una dutxa.

4. Estampació

Aixequeu els dos talons al mateix temps, poseu els dits dels peus a terra i, a continuació, baixeu ràpidament els talons. Repetiu-ho de 50 a 60 vegades. Aquest mètode també té un cert efecte sobre el restrenyiment, però no és adequat per a la gent gran.

5. Aixecament de cames

Estireu d'esquena al llit, col·loqueu les mans a banda i banda del cos, aixequeu lentament les cames perpendiculars al cos, feu una pausa un moment, després baixeu-les lentament i repetiu-ho diverses vegades.

6. Massatge

Traieu-vos les sabates i els mitjons, arrossegueu-vos al llit, ajunteu les plantes dels peus i fregueu la part posterior dels peus i els panxells amb les mans. A continuació, fregueu les plantes dels peus fins que estiguin calentes. Fer massatges als peus abans d'anar a dormir pot millorar la circulació sanguínia, calmar la ment i afavorir el son.