Coses a tenir en compte a l'hora de fer una sauna

Fer una sauna és un mètode de preservació de la salut que a moltes persones els agrada adoptar. Fer una sauna no només pot netejar la pell, sinó també tractar algunes malalties de la pell.

Si no ens fixem en alguns detalls de fer una sauna, fàcilment provocarà problemes de salut, que no valdran la pena, per tant, hem d'entendre algunes coses a les quals hem de prestar atenció abans de fer una sauna.

El bany de sauna és un mètode de bany especial que té la doble funció de netejar la pell i tractar malalties. Alleuja el dolor i relaxa les articulacions alternant calor i fred. Per a la pell, a causa de l'evident expansió dels vasos sanguinis de la pell i la sudoració intensa durant el bany de vapor, la circulació sanguínia es millora, l'excreció de la suor ajuda a eliminar els residus del cos, permetent que diversos teixits de la pell obtinguin més nutrició.

Prendre una sauna de manera moderada té certs beneficis per al cos humà, especialment per als pacients amb reumatisme i artritis reumatoide. Ajuda a la recuperació de les articulacions malaltes. Els pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, diabetis i nefritis generalment no són aptes per a les saunes, en cas contrari pot provocar recurrència de la malaltia i provocar accidents. Atès que el bany de sauna té certs efectes sobre el cos humà, no és recomanable prendre un bany de sauna en els casos següents:

1. Pacients amb antecedents d'hipertensió o malaltia cardíaca. Com que el bany a la sauna provoca una àmplia gamma de fluctuacions de la pressió arterial i augmenta la càrrega del cor, pot provocar fàcilment pressió arterial alta, atacs cardíacs sobtats, accidents i fins i tot condicions que amenacen la vida.

2. Després dels àpats, especialment durant mitja hora després d'un àpat complet. Prendre un bany de sauna immediatament després d'un àpat farà que els vasos sanguinis de la pell es dilatin i una gran quantitat de sang tornarà a la pell, afectant el subministrament de sang als òrgans digestius, que inevitablement afectarà la digestió i l'absorció dels aliments i és perjudicial per a la salut.

3. Quan es fa excés de feina o té gana. Quan està cansat i famolenc, el to muscular del cos humà és pobre i es redueix la tolerància als estímuls de fred i calor, cosa que pot causar col·lapse fàcilment.

4. Les dones durant la menstruació han d'evitar prendre banys de sauna. Durant la menstruació, la resistència corporal de les dones es redueix quan es pren una sauna, l'alternança entre temperatures fredes i caloroses pot provocar fàcilment refredats i infeccions bacterianes, posant en perill la salut de les dones.

5. Els homes infèrtils haurien d'evitar els banys de sauna. Un estudi estranger ha demostrat que la temperatura dels testicles a l'escrot és uns 2 °C inferior a la temperatura corporal, i que les temperatures superiors als 37 °C els danyin. Per tant, un ambient d'alta temperatura com una sauna és molt perjudicial per al creixement dels espermatozoides masculins. Per tant, els homes infèrtils no haurien de prendre una sauna amb massa freqüència, i haurien de fer una sauna com a màxim un cop per setmana. Fins i tot si no sou un home no fèrtil, hauríeu d'intentar evitar l'ús de la sauna.

Més amunt introduïm un mètode habitual de preservació de la salut: prendre una sauna. Sabem que fer una sauna no només és bo per a la nostra pell, sinó també per al nostre sistema circulatori.